腿上有了这种信号, 得当心了! 暗示你血脂很高了

说到血脂高，想必大家都是有所了解的，因为生活中出现血脂高的情况越来越多了，血脂高会使肝脏功能受损，如果人体长期血脂高就会因为脂肪肝，和肝动脉粥样硬化，肝小叶也会受损，最后引起肝硬化的发生。如果发现自己腿上有了这种信号，得当心了！暗示你血脂很高了。该采取措施了。

腿疼

血脂高会导致下肢的血管栓塞，俗称“腿梗”。病人会感到腿疼、走路费劲。有些病人觉得双腿沉重、疲劳，或是有灼痛。这种疼痛可发生在下肢的任何部位，休息后能得到缓解，长距离行走后会再次发作。

小腿肌肉萎缩

如果严重到伴有动脉硬化，小腿肌肉就会萎缩死亡。这是由于血液供应不足导致肌肉纤维减少，有些患者小腿肌萎缩程度甚至会高达50%以上。一定要引起重视！

多食时令果蔬

时令果蔬中，除了富含很多水分，还具有大量的维生素C和粗纤维。维生素C对降血脂有很好的作用，粗纤维能够在肠道阻止胆固醇的吸收，对降低血液的黏稠度有很好的作用。

多吃茄子

茄子含有维生素E，有防止出血、清除血液自由基及游离脂肪及抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老、减轻体重、降低血脂具有积极的意义。

多吃芋头

在以前芋头是我们常见的主食，但随着人们生活水平的提高，它渐渐的不在出现在我们的餐桌上，芋头里有一种叫做甘露聚糖的物质，可以降低血脂、血糖、扩张血管，里面含有的粘蛋白、镁、锌、维生素B1等成分，对脂类代谢、抗血栓形成、扩张血管等都很有帮助。

干桑叶

秋后结霜的后干桑叶最佳。现代研究发现，桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%，主要成分芦丁、槲皮素、异槲皮苷，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，

山楂大枣饮降低血脂

材料：山楂300克，大枣、红糖30克，米酒1000毫升。

用法：将山楂、大枣、红糖放入米酒中浸泡10天。每天摇1次，以利药味浸出。每晚睡前取30～60克酒饮服。

有人说坚持有规律的运动是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。