高尿酸，被称为“第四高”，已经严重威胁现代人的生命健康。
然而，高尿酸的知晓率十分低，并且，人们对其了解也较少。
很多人，尿酸“超标”以后，没有明显的不适症状，只有约10%的人，会出现痛风。
正因如此，很多高尿酸的人，没有出现痛风，便“肆无忌惮”，最终酿成大祸。
救护车快速行驶在路上，一名男子，已经出现昏迷状态，叫无应答。
到了医院以后，医生立刻对其进行抢救。
经过检测，尿酸值高达720μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
事不迟疑，立刻进行相应急救，可惜的是，在经过两个多小时的抢救后，患者还是离开了。
一旁的妻子，得知结果，摊在地上，嚎啕大哭：“怎么会这样，你怎么就这么狠心的走了，剩下我们娘俩怎么办啊......”
等到家属情绪稳定后，经过沟通，医生方知道原因。
原来，患者姓王，41岁，几年前体检中，得知自己尿酸高了，但平时不痛不痒。
医生建议，多喝水，勤检测，以防止病变。
然而，王先生确认为，自己没有任何不适，花那钱检查干啥，至于多喝水，这一点倒是可以。
但是，王先生觉得白开始没滋味，平时就喜欢喝饮料，为了多喝水，促进排尿。
王先生，每天几乎把饮料当水喝，一罐又一罐，排尿也确实多了。
但正因如此，却为病变留下了“祸根”。
医生痛斥：怎么能把饮料当“水”喝。
水，是生命之源，是其他饮品，不可替代的。
而长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
尿酸的排泄，主要依靠肾脏，一旦肾脏受损，会导致尿酸滞留在体内，而体内尿酸过多，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
并且，饮料中，添加的果糖，不但可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会一直尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重作用下，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
1、防痛风
当尿酸在体内累积到一定程度，就会导致痛风。
痛风，就是像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。
2、防动脉硬化
当体内的尿酸累积过多，尿酸结晶盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁，进而损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。
3、防糖尿病
美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。
尿酸升高，会降低人体，对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。
高尿酸者，一定要注意自己的血糖，预防糖尿病的形成。
4、防肾病
尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
而一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。
1、多喝水，不憋尿
多喝水，一方面可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，另一方面，可增加尿液，促进尿酸的排泄。
每天饮水量，至少应该达到2000ml，夏季，或者出汗较多，应适当增加饮水量。
喝水的时候，加点利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍。
苦菊苣根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。
苦菊苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中，习称菊苣。
苦菊苣的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，苦菊苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，苦菊苣的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
多喝水了，自然要多排尿，切莫憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要“憋尿”。
2、远离酒水，不贪杯
啤酒+海鲜，是导致痛风发作的主要诱因之一。
所以，生活中，尿酸高的人，一定要注意，戒掉这种饮食。
尿酸正常的人，也要注意，少这样搭配，以免导致尿酸超标。
对于尿酸高的人，任何酒水，不管是红酒、白酒、啤酒，都要远离，不可贪杯。
酒精，是尿酸的催化剂，过多摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。
3、管住嘴，迈开腿
尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，减少高嘌呤食物摄入。
此外，还要注意，迈开腿，控制体，防肥胖。
摄入高嘌呤食物，会导致体内尿酸升高，不利于病情的控制。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。
水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，不宜食用。
此外，运动少，也不利于尿酸的排泄，还容易导致肥胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。
4、勤检测，莫忽视
提醒：尿酸超过520μmol / L，没有症状，也要进行治疗
不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
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