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教你做几道简单的家常菜,简单有营养

1.凉拌香菜卤藕

食材;藕、姜、蒜、红椒、香菜、香叶、八角、桂皮、花椒、干辣椒。

调料:植物油、猪油、老抽、冰糖、水、盐。

做法

1:将藕去皮洗净,姜切片,干辣椒切段。

2:锅入A料的植物油、猪油,下加冰糖、姜片、八角、桂皮炒一下。

3:加入老抽、水、盐煮一会儿。

4:将卤水倒入砂锅中,放入藕节、香叶、花椒,大火烧开转小火卤45分钟左右。

5:将蒜压成蒜蓉入小碗中。

6:依次加入B料调成味汁。

7:再将红椒切成段加进去。

8:将卤好的藕切成片放进碗中,倒入味汁。

9:再将香菜洗净切成段,一起拌匀即可。

2.皮蛋瘦肉粥

皮蛋切块,肉丝加少许盐、香油拌匀、腌10分钟;

2.大米洗净加少许盐、香油腌10分钟;

3.腌制肉下热油锅过一下,肉丝变色捞出控油;

4.水煮开下腌好白米,米煮滚后改小火,加入适量皮蛋、瘦肉丝、盐及鸡精及少许葱花;

5.煮约50分钟后放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可~

3.【家常疙瘩汤】

1.黄花木耳切碎,西红柿砌块,青菜切碎,榨菜切丝,香菜切碎用盐、鸡精、胡椒粉、香油腌制;

2.鸡蛋打散,面粉加水合成疙瘩;

3.热锅凉油爆香葱花,下辣椒和五香粉;

4.下入除青菜、香菜、鸡蛋外的食材,加水烧开;

5.均匀加入面疙瘩煮一会,下入青菜,撒入蛋液,最后倒入腌制的香菜即可

4.豌豆炖带鱼

主料:带鱼2条辅料:盐2茶匙 料酒20毫升 植物油3汤匙面粉100g 干辣椒15个 花椒30粒小米辣10个 泡椒15个 姜4片蒜4瓣 小葱1颗 大葱0.5颗豆瓣酱1大勺 生抽20毫升 香醋20毫升白糖10g 淀粉水20g 八角3粒三奈3粒

做法:1. 带鱼洗净,剪断,再用剪子理开带鱼的肚腹处,撕掉黑膜。鱼头处需撕掉鱼鳃,鱼身两边的鳍也要剪掉。带鱼用流动水反复冲洗干净。用适量料酒,食盐抹匀,腌制片刻;2. 豌豆粒剥出来,洗净沥干水分备用;3. 玉米粒也剥好,洗净沥干水分备用,建议买新鲜的带玉米衣的玉米;4. 泡椒、小米辣,姜,蒜,小葱分别剁碎;大葱切小段;5. 腌制好的带鱼,拭干水分,裹上面粉;6. 锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入带鱼炸至微黄;油可以不用放那么多,半煎半炸;7. 炸好的带鱼盛出备用;8. 锅里留底油烧热,放入郫县豆瓣酱炒香后,放入干辣椒,花椒,八角,三奈炒香;9. 放入泡椒炒香;10. 调入适量清水,放入姜葱蒜碎,大葱,小米辣;11. 调入适量生抽,香醋,白糖;12. 锅里的汤水烧开后,豌豆,玉米粒略煮半分钟,放入带鱼;13. 带鱼煮熟后,调入适量盐,然后兑入淀粉水,立即翻炒均匀后,关火;14. 将带鱼盛出即可。

小贴士1、炸带鱼的油可以不用放那么多,半煎半炸;2、盐、豆瓣酱、生抽都有咸味,所以最后调入盐时,需酌情添加。

5.川味椒麻鸡

材料

鸡腿1只、花椒40粒、酱油50克、鸡汤50克、八角、桂皮、香叶、盐、葱、味精、麻油适量

做法

1.将鸡腿洗净,放入葱、姜、料酒、八角、桂皮、香叶、放入汤锅内煮至刚熟时捞起

2.放入冰水中漂凉,控干水份,剁成4厘米长,1.5厘米宽,放入盘中

3.将花椒放入锅中,炒香

4.将花椒、葱叶、细盐剁细放入碗中

5.加酱油、味精、麻油、鸡汤调成椒麻味汁,淋在鸡块上即成。

6.香辣干锅虾

新鲜海虾;土豆;干辣椒;葱;姜;香菜;花椒;

淀粉;辣椒酱;盐;料酒;

做法:

1、虾清洗干净,剪去虾须,用针挑去沙线,用料酒和盐腌制;土豆去皮,却成条状,粗细就和小指那样就可以了。

2、土豆条沾适量淀粉,入锅炸制一下,炸到金黄即可捞出沥油;腌制好的虾沾上薄薄的一层干粉,平底锅里放适量油,将虾两面煎一下,时间不要长,变红就可以出锅;

3、锅里放少量油,放切碎的干红辣椒和花椒,炸出辣味后放葱姜,然后放入土豆条和虾;放适量辣椒酱和少量盐煸炒几下,炒匀,撒点香菜即可关火出锅。


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