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注重养生 常吃这些“换血食物”哦

黑豆


推荐吃法:醋泡黑豆、打豆浆或熬汤


花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。


普洱茶


推荐吃法


普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃。

洋葱



大蒜


海带


血液净化剂


推荐吃法


可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

荞麦面

强韧血管


青鱼片



血脂调节剂


芹菜


血压控制剂


玉米



苹果



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