那么多的养生帖，如何判断它可信不可信？专家介绍了3个“凡是”帮人们识别各类目前盛行的养生知识。
凡是宣称某一样食物能“抗癌”的，基本上就不可信；
凡是看到“一项研究在老鼠身上获得什么什么结果”这种文字就要长个心眼儿了，大量的“伪养生”帖喜欢拿动物实验来说事儿；
凡是只说食物的好处，不说剂量、副作用和禁忌的，也没有任何意义。
今天，咱们就一次性点评26条养生小秘密……的真相（苍蝇式搓手）。
1. 晚上 11 点肝要排毒？
这个邪我不信。
首先，人体真的没有「排毒时间表」；其次，它也不用排毒。
下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。
2. 晚上不吃饭既能减肥，还能排毒？
看把你给能的。
不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，根本不利于减肥。
3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。
痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。
4. 小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？
确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。
应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透。都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。
5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。
6. O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？
这是 B 型和 AB 型血的阴谋！
不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。
7. 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？
姜：「我是会魔法还是咋的？」
不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。
8. 直黄瓜都是喷了药的，不能吃？
直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。
正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。
9. 鸡蛋面里没鸡蛋？
就像钱包里没有钱。
鸡蛋面里不仅没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。
10. 奶白色的汤更有营养？
如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。
奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。
11. 吃核桃对脑子好，以形补形？
如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？
食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。
12. 有效的减肥药不存在？
哭得像个 200 斤的孩子。
减肥没有捷径，要注意吃，注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。
13. 号称「强身健体」「包治百病」的保健品没用？
号称防病治病的保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情，别再花那个冤枉钱了。
14. 中国式坐月子是必须的？
乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。
15. 身体一直不发烧，反而是身体不好？
这么说来，自残的人身体最好？
发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。
16. 体检了还是会生病，不如不体检？
吃饱了都还会饿呢，也没见谁就把饭戒了。
体检能帮助我们了解身体基本状况，并发现一些慢病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。
17. 住旅馆会感染性病？
性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。
18. 睡觉朝向有讲究？
有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。
头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。
19. 睡觉洗头发不擦干不好？
是，不擦干就睡，第二天很难梳。
如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。
20. 土豆皮可以染头发？
这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？
虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。
21. 蛋清敷脸可以美白？
怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
22. 吃香蕉可以治便秘？
你误会香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。
23. 涂口红等于吃重金属？
没钱送口红就直说呗，何必呢。
除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然，其中的铅并不会影响到健康。
24. 香皂和沐浴液，到底选哪个好？
香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就用哪个，不用纠结。
25. 舌苔不能刷？
不仅要刷，还要认真刷。
舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。
26. 无线 WiFi 很危险？
是啊。如果你带了 WiFi 去了厕所……
你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？
只不过，WiFi 的所谓辐射对人体是没什么影响，别担心。
总之，遇到各式各样的“养生知识”，大家应该多留个心眼儿，自己先想想这些内容的真伪，在平时也可以学习掌握一些正确的知识，以识别出不靠谱的养生法。普通人很关注自身健康，但缺少一定的专业判断力，于是就会被一些煞有其事的帖子唬住，去进行尝试。还有一些人只知其一不知其二，听信网上各种饮食的禁忌。因此，在尝试这些“养生知识”之前，最好先对其进行一定的了解，如果实在无法辨别，最好咨询有关专家，而不是自己盲目尝试。
来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng） 搜狐文化等
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