一个世世代代都无重大疾患 , 连小小的感冒都没有听说过的家族 , 经媒体新 闻传开后 , 一个秘传三百年的健身绝技才得以展现世人面前 , 有了它 , 你的身体会 一天比一天好 , 多年的痼疾也会慢慢消失
1、肩背、颈部疼痛、久治不愈 ;
2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛 ;
3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形 ;
4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠 ;
5、风湿、关节疼痛、痛风之病 ;
6、筋骨疼痛、经常要服止痛药 ;
7、经常感冒、手足冰凉 ;
8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙 ;
9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂 ;
10、生理失调、妇科疼痛的毛病 ;
11、性趣缺乏、力不从心 ;
12、中风、高血压、心律不齐 ;
13、肥胖、大腹便便 .
只要三分钟 , 气血津液就自脚底传遍全身 , 直至头顶 ,' 洗理 , 疏通多年积存 体内的瘀污 , 十分钟后 , 立感身体轻松舒适 , 行走无体重 . 一个月 , 中风偏瘫多年的 患者 . 可以生活自理 . 十几年都生活得谨小慎微的糖尿病康复了 ! 高血压、高血 脂、 高血糖降了 ! 腰酸背痛失眠健忘 , 消失了 ! 头痛、 感冒、 便秘、 痔疮 , 见效 ! 体质强健了 , 精神乐观了 , 腿脚有劲了 , 笑声爽朗了 , 日子开心了 , 家庭幸福了 …
健康百岁不是梦了 !
神奇的有氧健身 , 感受 10 分钟相当于慢跑五公里的运动量 .
每天一次 , 仅 30 分钟 , 一个月感受三年的气功效果 , 有效改善人体 20 种疑 难杂症 . 天、地、人的精华聚合在一起 , 成为一个有机的整体 , 你 - 一定健康 , 长 寿 .
百练不如一抖
百练不如一抖是一定有道理的 . 它是全身运动 , 有氧运动 . 不需要工具 , 也不 要固定场所 , 只要有容纳一个人活动的空间就可以了 . 简便易学 , 且效果非凡 .
颤抖究竟有什么效果 ?
1、增强肌骨功能 . 增强人体肌肉活动力 , 增强各关节的功能 .
2、 疏通经络 . 经过颤抖整体活动 , 首先疏通了经络 . 经络是人体生命活动枢纽 , 疏通经络 , 有利于体内各组织一器官的动作与协调 , 促进气血物质循环 ; 经络畅通 , 气行血畅 , 气血循环通 , 增强体质 .
3、调整个人磁场 , 地环是个大磁场 , 人体是个小磁场 . 经过颤抖 , 调整人体小 磁场化 , 成为有序化排列 , 强化体质 . 人体小磁场如何磁化的 ? 不妨做个实验 :取 一块玻璃板 , 上面放一些铁屑 , 用小棒敲击玻璃 , 很快玻璃上面的铁屑就会 - 个 个站立起来 , 并有序化地排列 . 这玻璃板相当于地球大磁场 , 敲击相当于颤抖 . 人 体颤抖 , 体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样 , 有序化地排列 . 人体磁场的调整 , 更有利于气血循环 , 新陈代谢 .
颤抖方法如下 :
两脚略宽于肩站立 , 全身放松 , 两眼微闭 , 两腿微曲 . 以下肢带动全身 , 全身一 上一下颤抖 .
两臂两手容易出现偏差 :一是两臂两手紧贴身体两侧不动 ; 二是和这相反 , 两 臂两手大动 . 正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动 .
颤抖时 , 要注意全身放松 , 一面活动 , 一面心 , 想 :两腿入地三尺 . 自然呼吸 , 把 宇宙能量吸入体内 . 这样 , 天、地、人的精华聚合在一起 , 成为一个有机的整体 . 动作起来 , 效果显着 .
颤抖可以单独锻炼 , 也可作为其他活动的热身运动 . 经过颤抖 , 人体各个部位 的功能已经启动 , 可以作为太极拳、太极剑及各种锻 :陈的准备活动 . 冬季是锻炼 前热身活动 . 颤抖时间 , 最好是半个小时 , 因为气血在人体循环一周又 28 分钟 . 如果锻炼没有这么多时间做准备活动 , 还有 - 个补救办法 :时间缩短 , 效果倍 增 .
拉筋伸展操 :拉拉筋活百岁
伸展目的 :伸展操除可以改善身体之柔软度外 , 亦可于运动前作暧身及运动 后作收操 . 其目的在增加肌肉持续力 , 让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到 运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸 , 预防肌肉酸痛
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