一说到“息肉”“结节”，大家肯定都不陌生。
毕竟，很多人的体检报告上都出现过这样的结果。
当查出患有息肉或结节，大部分人都会感到焦虑，同时还感到很疑惑：为什么我会长息肉或结节？之所以会长息肉或结节，遗传占很一大部分原因。除此之外，还有一些可控的外因，值得大家注意！
有这些饮食习惯，息肉爱找上门！息肉，就是人体粘膜面突出的赘生物，大多为良性，少有癌变可能，可通过病理检查明确性质。息肉的成因比较复杂，但一些不良的饮食习惯会加速息肉的形成，比如下面这3种常见的息肉——1.胃息肉通俗地说，胃息肉，就是长在胃里面的肉疙瘩。临床上，大部分胃息肉的恶变率都比较低。如增生性胃息肉和胃底腺息肉都属于较为“安全”的息肉，而胃腺瘤性息肉的癌变率则相对较高。
不良的习惯是导致胃息肉形成的原因之一，如酗酒，常吃红肉或腌制、油炸、辛辣食品等，都容易刺激胃黏膜，进而引起胃息肉。健康小建议：改掉不良的饮食习惯，尤其是有肠胃息肉家族史的人；查出患有胃息肉者，需要遵医嘱定期检查，及时治疗。2.胆囊息肉胆囊息肉是各种胆囊黏膜良性隆起的总称，发病以中青年为主。胆囊息肉在病理上可分为肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉。一般情况下，肿瘤性息肉为单发，是可恶变的；非肿瘤性息肉多为炎性息肉或胆固醇性息肉，呈多发，一般不会恶变。
而容易引起胆囊息肉的饮食习惯包括：不吃早餐或很少吃早餐，饮食不规律；经常饮酒及进食油腻食物、高胆固醇食物、动物内脏。健康小建议：规律饮食，少吃高脂肪、高胆固醇食物；还可以用山楂、菊花、决明子等泡茶饮用，有助于降低胆固醇；如果已经患了胆囊息肉，需要按时复查，及时治疗，以防进一步病变。3.肠息肉大肠息肉是指长在大肠黏膜层的赘生物，包括腺瘤性息肉、错构瘤性息肉、炎症性息肉、增生性息肉及其他良性肿瘤。目前研究表明，80%的大肠癌由大肠腺瘤演变而来，而增生性息肉、错构瘤性息肉也有癌变可能。因此，大肠息肉和大肠癌关系密切。
要预防肠癌，一方面，要及时处理肠息肉；另一方面，要注意饮食习惯，因为饮食是与肠息肉的形成息息相关的。而会导致肠息肉形成的饮食习惯包括：爱吃红肉、加工肉、动物脂肪，以及熏烤、腌制等食物。健康小建议：改变不良饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等；患有肠息肉者，遵医嘱及时处理并定期随访。
爱长结节的人，身上都有这一特征！结节，是一种圆形小突起，常生长于体表或人体组织，根据大小、形态、生长速度可推测良恶性。除了遗传等因素，长结节的人还有一个共同特征——经常处于不良的情绪中。
中医认为，结节无论发生在哪个部位，都是痰、淤、湿、邪气凝结而成的。人是一个整体，正常健康的情况下，津液、气血沿经络、脉管循环不断。生活遇事不顺无法解脱，生活、工作的重压导致情绪变化，情志不舒，则肝气郁结。肝郁气滞，人体的“气”就不通畅，推动不足，产生痰、淤、邪、液等，最终凝结成有形之物，也就是结节。总的来说，结节的产生，大多和人的情志变化密切相关。例如，悲观、焦虑的人，容易有乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等。所幸的是，大部分结节都是良性的，良性结节是对我们健康状况的警示。我们可以通过调节情绪、改变不良生活习惯、对症方剂或药膳的调理，让人体维持较好的阴阳平衡。《黄帝内经》亦有记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”也就是说，当情绪平和，身体调和得当，正气内存，自然就不容易生病了。
预防或调理结节小贴士：最重要的是情志，保持心情舒畅、情绪平和是重中之重。此外，还可以通过药膳食疗来进行一定的保健预防。山药、玉米、茯苓、陈皮、白薯、扁豆、木棉花、五指毛桃等，都是很不错的药食同源选材，可以煮粥、煲汤，还可以做糖水。而在这些食材中，比较推荐大家选择山药。中医认为，白色的山药，白入肺经，黏液多，入肾可补肾，还有健脾胃的功效。无论是否有结节，或者有不同部位的结节，都可以经常吃点山药。例如，早上可以蒸熟做早餐，晚上可以煮汤，一周吃两三次，对身体很有益。
最后要提醒大家，查出患有息肉或结节的，不必太过焦虑，注意去医院定期复诊，不要轻信那些不正规的医院，也不要迷信所谓的消除息肉/结节“神药”，放宽心态，该治疗治疗，该检查检查。
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