进入三伏以来，天气越来越热，很多人，会发现，早上起床后，口干、口苦，还有异味，此时，很多人第一反应，是自己“上火”了！
但是，你知道吗？
一般来讲，口苦、口臭等现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，刷牙漱口后，可以得到缓解，那么，属于正常现象，不用过于担心。
但如果，在刷牙漱口后，依然无法得到改善，那么，一定要提高警惕，考虑是否属于病态现象了。
三伏天，早起后，口干、口苦、有异味，小心这3种病，莫忽视！
炎热的伏天，如果，发现此类情况，首先，要考虑的是肝火旺。
一方面，三伏天，高温酷热，人们易动“肝火”，容易导致肝火旺。
另一方面，肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
进一步判定：
肝火旺，还会导致女性月经失常，睡眠不稳，多梦，凌晨1点容易惊醒，脾气暴躁、头痛自汗；视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干；大便干结等情况。
肝火旺是指，肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。
而肝火大，不仅仅让人难受，还对身体健康，有诸多危害！
更有“肝火一烧，百痛难熬”之说，说的就是肝火对于身体的危害！
所以，日常生活中，一定要注意，切莫忽视！
喝：金桂菊茶，降肝火
肝火旺，属于中医名称，一般情况下，用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”！
材料：金银花、桂花、胎菊、蒲公英
做法：
1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，然后烘干炒制成茶，备用；
2、胎菊洗干净，烘干成茶，备用；
3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；
4、准备小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一个小茶包；
5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英善清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊能清肝火，散风热，改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩等，常与蒲公英配合使用！
金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。
桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！
四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！
按：太冲穴，消肝火
经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩：
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
戒：熬夜
熬夜的人，会觉得自己经常容易上火，其实，熬夜引起的上火主要是肝火，因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴。
所以，经常熬夜的人，会引起肝火大，降肝火，首先就要少熬夜，给身体一个自我修复的时间！
少：辛辣之物
肝火大的时候，如果，再吃辛辣油腻的食物，就会加重上火的情况，所以，此时饮食要清淡，少辛辣油腻！
如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。
上火人群不要吃油腻食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。
如果，三伏天，胃口欠佳，饮食没有注意，吃了一些重口味之物，那么，此时出现口干、口苦的现象，要考虑胃热严重了！
当不注意饮食的时候，很容易的导致胃热重，此时，便会导致口臭、口苦的症状。
胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
进一步判断：
胃热重，还会伴随着多食易饥，尿多，大便干燥，苔黄、牙龈出血、身体发热等症状出现。
或者还会出现鼻出血，或兼有牙齿、牙龈出血，血色鲜红，鼻干，烦躁，便秘等。
胃热，是一种中医病症，即胃火，多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热。
所以，生活中，一定要注意预防胃热，切不可忽视！
喝：荷叶苦丁茶
对于清胃热，可以用荷叶苦丁茶泡水来改善！
材料：蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁
做法：
1、新鲜蒲公英叶子，清净，沥水，切成小段，铁锅烘制成干茶，备用！
2、新鲜荷叶，洗净，沥水，撕碎成小片，铁锅烘制成干茶，备用！
3、新鲜小叶苦丁，洗净，沥水，撕碎成小片，铁锅烘制成干茶，备用！
4、取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效！
苦丁擅长清胃火，消暑热，具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效！
蒲公英“补脾和胃，泻火”，入肝胃二经，擅长清肝胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好的改善！
按：内廷穴
在每天早上七点到九点的时候，胃经的经气是最旺盛的，在这个时间段，进行按摩，按摩好后，再把脚趾头轻轻的上下扳动，这样可以继续的刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
戒：宵夜
胃火大的人，要注意不要吃宵夜，夜宵在胃里消化，胆汁分泌加强，容易导致胃火重。
尤其是在三伏天，虽然夜晚比较凉爽，但是，切记，不要吃宵夜，尤其是烧烤等食物。
多：绿豆
三伏天，多吃点绿豆，如绿豆粥、绿豆水，都是不错的选择，一方面，绿豆味甘，性凉，可以帮助去胃火，另一方面，绿豆还具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效，非常适合三伏天食用。
夏气通心，炎热的三伏天，容易导致心火大，此时，也会出现口苦、口臭的情况，一定不要忽视了！
进一步判断：
心火大，还容易长口疮，时常感觉胸口发热、发闷。总是没有原因的情绪烦躁。经常失眠，夜间觉得浑身燥热。心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
所以，夏季养生，还要格外注意养心安神、清心去火，助力身体健康。
喝：莲子竹叶茶
材料：莲子心3克，淡竹叶5片，甘草2克
做法：
1、将莲子心、淡竹叶、甘草，洗净，备用：
2、把三者共同放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟即可。
苦入心，莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。
按：劳宫穴
劳宫，属于手厥阴心包经。心包保护着心，有“代心受邪”的作用，心经上的实邪和火热，都交给心包经去疏泄。劳宫是心包经上的大穴，所以，泻心火必选劳宫。
位置：人体的手掌心，第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖所在的部位。
按摩：右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，使穴位产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，再指腹轻揉局部放松。左右交替，反复操作，每次约10分钟，每日1-2次。
少：悲伤、焦虑
悲伤、焦虑，使人烦躁不安、心神不宁，容易的导致心火大，如果，不能调整好心态，遇事急躁，更容易加重心火。
情绪的变化，会导致肝气郁结，进而影响气血运行，久之就容易生病。
因此，保持舒畅的情绪，切忌悲忧伤感，要收敛神气，有助于养心！
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