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5款如此营养美味家常菜,我真的抗拒不了呀!

【肉末蒸豆腐】

用料:内酯豆腐 400克(也叫嫩豆腐、绢豆腐)、肉末 50克(肥瘦相间)、四川豆瓣酱 25克(提前剁成泥状)、味极鲜酱油 15克、葱 适量、姜 适量、淀粉 1小勺、料酒 少许;

做法

1.将豆腐撕去豆腐盒表面的封口,然后轻轻地扣在菜板上,用刀将盒底的四个角都割开一个小口;

2.轻轻怕打盒子让豆腐脱离盒子的四壁,然后轻轻地将盒子拿下来,这样软嫩的内酯豆腐就会完整地被取出来了;

3.将内酯豆腐切0.5~0.8左右厚的片,然后在中间也切上一刀;用刀将豆腐分两次托着放到深盘中,用手轻轻地一按就会成为整齐的互相叠压的豆腐片;

4.将肥瘦相间的肉末放入碗中,放酱油和少许料酒搅拌均匀;炒锅中倒入适量食用油,放入肉末炒变色;将肉末拨到锅边,将剁碎成泥的豆瓣酱和葱姜末小火炒出红油;

5.再将肉末和豆瓣酱混合,放入小半碗清水煮开锅;将淀粉放一点点水搅开倒入锅中,将锅里的豆瓣肉末酱汁搅匀成浓稠的汁;将煮好的酱汁倒在豆腐盘中,放到蒸锅中大火上汽后蒸8分钟关火,取出撒上绿葱花即可;

【豆角烧茄子】

用料:长茄子 2个(圆茄子就用1个就可以啦)、豆角 半斤(去豆角线后并掰成两半儿)、肉末 少许、蒜 2个(切成末)、生抽 1大勺、老抽 1大勺、鸡精 1小勺、糖 1小勺、蚝油 1小勺、盐 可有可无看当时的味道;

做法

1.将茄子洗净切成5cm左右的长条;将豆角焯水后沥干水分备用;

2.锅内少许油放入肉末炒8成熟后放入蒜末炒香;放入茄子条炒微软;

3.放入焯好的豆角煸炒3分钟左右,放入生抽,老抽,鸡精,糖,蚝油继续煸炒;

4.加入4大勺水转中火慢慢炖至收汤(其过程中时不时翻炒一下)即可;

【爆炒猪肝黄瓜】

用料:猪肝、黄瓜、红椒、洋葱、淀粉、葱姜蒜、生抽、老抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉;

做法

1.黄瓜切两半,黄瓜心去掉;黄瓜一扣,抹刀一片;用盐腌制,可让黄瓜口感脆韧;猪肝切薄片猪肝切好后加盐、料酒、高度白酒腌制红椒,洋葱改刀用厨房用纸把猪肝血水吸出来;

2.碗汁:葱姜蒜+生抽+老抽+盐+糖+鸡精+淀粉+胡椒粉+一点纯净水;把黄瓜水沥出来;猪肝入锅前加入淀粉,可让猪肝脆嫩;

3.锅里放油烧热,倒入猪肝炒散+红椒+洋葱(红椒 ,洋葱熟了,猪肝就熟了),烹入碗汁(留一点),加入黄瓜+剩的一点碗汁,加入香油,最后烹入高度白酒(腥膻味就全部出去了),一到美味的爆炒猪肝就完成了;

【蒜蓉粉丝娃娃菜】

用料:娃娃菜 1棵、粉丝 1小把、大蒜 8~10瓣、剁椒 1大勺、生抽 1大勺、蒸鱼豉油 半勺;

做法

1.将炒锅烧热放入2大勺色拉油(平时炒菜的量)、然后将切成末的大蒜放入小火煸炒到大蒜微黄;然后放入剁椒炒出香味;

2.再放入生抽和蒸鱼豉油和半碗高汤(我用的是鸡汤,没有可以直接放清水)大火烧开后关火;

3.将炒好的调料汁倒入小碗中备用,可以用手指蘸一下汤汁,如果感觉味道淡可以在放少许盐;

4.将用凉水泡软的粉丝捞出放入盘子中铺平,切娃娃菜是掉下来的碎菜可以放到粉丝底下;

5.将娃娃菜洗干净先竖着切成两半,再将切面朝下放在菜板上,用刀依然是竖着分成三份,这样一个娃娃菜就被分成了六条;将娃娃菜条切面冲上摆到粉丝上;

6.将炒好的汁用小勺均匀地浇在娃娃菜和粉丝上上蒸锅,大火开锅后,再中火蒸15~20分钟即可。因为粉丝比较吸汤,所以调料汁要稍微多一些,蒸15分钟后娃娃菜吃起来还有一点点的脆,喜欢绵软的要蒸20分钟;

【虫草花炖鸡】

用料:虫草花 20g、鸡 一只去皮、枸杞 20g、姜 2-3片、红枣 2颗、椰枣 1颗、水 1.5-2升;

做法

1.鸡汆水洗干净备用,虫草花,枸杞,红枣洗干净,红枣去核。

2.全部材料放入炖盅,加入水。

3.放入大锅里,加水,炖上2个小时,加盐调味即可。

4.鸡肉,虫草花均可吃。

小贴士:1.虫草花不要过度浸泡在水里,洗干净表面的浮尘就可以了。 2.鸡去皮就不会那么油腻。

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