中医里面，人参黄芪均是大补元气的药材，难能可贵，人人趋之若鹜，殊不知看起来平凡质朴的艾草，艾灸，也是补充人体元气的利器，尤其配合穴位，能取到比人参更好的效果，还不会有虚不受补的风险！
一、百会——诸阳之会！
头为“诸阳之会”、“百脉之宗”，我们头顶的百会穴，是各经脉气血汇聚之处。其穴属阳，又阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对平衡肌体阴阳意义重大。
头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等症——均少不了艾灸百会。哪怕是身体健康的人，经常按摩百会穴也能提神醒脑，增强记忆力。
二、肺俞——补肺气！
心脏主血，肺脏主气，肺俞穴对气的重要性可想而知。它可以调理人的肺气，补虚清热，特别适合呼吸系统及与气有关的疾病，比如咳嗽、气管炎、哮喘、呕沫、癫疾、喉痹等。
艾灸肺俞穴，宽肺理气，降逆止咳，会让人的肺部得到放松，而且肺俞穴还可以美白，特别是人到中年，脸上就常常出现一些色斑、荞麦皮，很难消除。那么这时候艾灸肺俞穴，以肺气滋补皮毛，人的皮肤也会因此变得润滑，发肤焕发光泽，祛斑美容。
三、脾俞——调脾气！
脾俞穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴的名字，顾名思义，当然与脾脏很大关系，但它为何会跑到膀胱经上去了呢？
这里就要弄懂“俞”字的含义，“俞”其实就是“输”的意思，即运输，输送。脾俞穴的作用就是把脾脏的湿热之气输送到专门散热的膀胱经，消除湿热，保护“脾脏”。脾是气血生化之源，脾脏健康，脾气充足，人的气血也会健康活跃！
四、膻中——平心气！
“膻中者，为气之海”，膻中穴容纳人一身气机，于胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状均有立竿见影的缓解效果，同时还有助于调理慢肝病及性支气管炎，经常艾灸此穴，可助人体打开“气闸”，让全身之气通行无阻。
特别是女性在心烦，情绪低落的时候，全身上下气机容易阻塞，导致胸闷不堪，心烦意乱、这个时候艾灸膻中穴，就可以宽胸顺气，舒缓情绪。生产后乳汁不足的，亦可时常艾灸膻中。
五、气海——气之源头！
“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，人要补气，气海穴就不得不提，就像它的名字一样，气海穴是汇聚人体一身之气的地方，是人体中央，是生气之源，道家常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一片区域。
传统艾灸里，也常常借助气海穴帮助阳气不足之人温阳益气、扶正固本、培元补虚，对于正气不足导致的虚寒体质也分外有效。坊间就常有“气海一穴暖全身”的说法。
六、关元——壮元气！
关元穴在下腹部，脐直下三寸，三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。将拇指之外的四指并拢，以中指中间一道横纹为准，四指总共的宽度即为“三寸”。
关元穴为任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发处，关系命门真阳，为阴中之阳穴，同时也是补益全身元气的要穴。
女子艾灸关元，可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳，强壮身体，延缓衰老。坚持艾灸关元穴，人的体质会得到明显改善，特别是中老年人，借助艾灸火力刺激关元，可温通经络、行气活血、培肾固本、补虚益损，强壮体内元气。
七、足三里——长寿气！
中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里又是胃经的主要穴位，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。艾灸足三里，可激发气血的生化与运行。
《黄帝内经》中说：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里。”
人体的360多个穴位中，足三里被称为“保健穴”和“长寿穴”。民间也一直流传“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，经常艾灸足三里穴，能健脾和胃、扶正培元、祛病延年，并能提高人体免疫功能，延缓衰老，适合大多数人补气养身。
八、悬钟穴——调和血气！
悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨，顾名思义，它与骨、髓关系密切，负责人体骨髓的汇集，对骨及髓方面的疾病有调理之效。
比如老年人因为体弱，气血虚弱，筋骨老化，睡眠姿势稍有不当，就容易落枕，一落枕，好几天脖子都是疼的，弄得寝食难安。此时气血失和，寒邪乘虚而入，更会导致血液循环不畅的表现，艾灸悬钟穴。因为它与骨相连，对气血虚弱和失调导致的落枕很有调节作用！
九、太溪——养肾气！
太溪穴是肾经原穴，肾脏元气居住的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡由肾虚引起的症状，如腰酸痛、头晕、耳鸣、脱发、齿松、哮喘、性功能减退、习惯性流产等，艾灸该穴均有立竿见影的效果。
医院体检报告显示，90%的人都患有慢性咽炎，觉得咽喉干燥、肿痛，其实在中医内就属于肾气不足，如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作，可以立刻缓解病情。容易手脚冰冷的女性，每天晚上睡觉前刺激太溪穴，坚持一周时间，手脚就会变得暖暖的。
十、涌泉——补肾气！
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是肾经之气的源头，肾气从这里出来，涌向人体周身各处，涌泉穴可益精补肾、滋养五脏六腑，在人体养生、防病、治病、保健等方面均有举足轻重的地位。
经常按摩此穴位，可活跃肾经内气、固本培元、延年益寿，特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病，均有不错效果。
民间流传有“搓脚心”的按摩疗法，实际上就是通过推搓涌泉穴，达到对肾、肾经及全身上下的整体性调节与调理目的，有句俗话说得好：“若要老人安，涌泉常温暖。”
总结一下：人之所以会生病，往往因为各种正气不足，无法祛除体内邪气，以至于滋生病灶。所以要想少生病，就必须扶正气，补气的作用不比补阳次要！
正好，明天就要开始五一小长假了，如果不出游，正好在家好好灸一灸上面这10大补气穴位，一旦灸的好，真实补气效果不下于吃人参加黄芪！如果你是气虚体质那就更要灸了！
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