消痘知识大全

肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点……这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现，问题出在内、而表达于外，必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始，再辅以局部按摩、皮肤护理手段，才会让面部肤色红润、细腻、光滑。
皮肤润泽重在经络、气血的调养. 中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，规律运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。
此外,在生活中要注意
1每天清晨干洗面: 清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。
2早餐食用红枣薏米山药粥: 用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。
3晚上11点-凌晨2点睡眠: 规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

中医祛痘专家告诉你长痘痘吃什么
　　很多朋友脸上长出了很多青春痘，就会着急地寻找方法来去除痘痘。很多人都想了解中医祛痘方法，大家都想知道中医如何去痘的。其实通过中医方法来清除痘痘的效果是非常好的，并且没有副作用。下面一起来了解一下吧。
　　中医主要采用清热祛风、凉血利湿的方法。成药可选用防风通圣丸、归参丸等，内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一剂。大便干燥者，可酌加酒10克;结节性囊肿可酌加贝母10克、凌霄花6克。外治可用颠倒散，每晚用茶水调后搽患处，白天洗掉。
　　可用中药内服的方法：白花蛇草15至30克，加水煎汤内服，每日或隔日一剂，一天二次。
　　那么长痘痘吃什么呢？饮食调整的方法：饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食物，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅。
　　有利于治暗疮的食品豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
　　黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
　　蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
　　柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
　　姣好的、英俊的面孔长痘怎么办?常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。
　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
　　二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B族的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
　　三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
　　一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥腻食物，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
中医去痘方法，调节五脏祛痘
　　脸上长满了一颗颗的青春痘是每个人都不想遇到的情况，但是如果出现了这种症状，患者朋友就会非常想知道怎样有效去痘。其实通过中医去痘方法是可以轻松地祛痘，并且还可以调理身体。下面就让我们一起来了解一下吧。
　　额头痘：舒缓情绪，降心火
　　额头经常长痘痘的人说明心火旺、血液循环有问题。可能是由于压力过大、劳心伤神所致。这类人群往往脾气不好，女性还可能伴有月经失调的情况。
　　生活调理：平时要注意舒缓压力，放松心情，有空不妨多做几个深呼吸调节心态。
　　饮食调理：可常喝莲子汤去心火。用莲子30克(不去莲芯)，栀子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，加水煮熟后，吃莲子喝汤。
　　鼻头痘：清热解毒，去胃火
　　鼻头及鼻周经常长痘痘通常是由于胃火大、消化系统异常所致。喜欢吃冷饮和甜食的人容易引起胃酸分泌过多，导致胃火大，是鼻头痘痘的易发人群。
　　生活调理：想让鼻头的痘痘快点消失，应该少吃冷饮和甜食，并且不要吃得太油腻，让肠胃保持清爽。这是去痘最有效的方法。
　　饮食调理：绿豆粥是去胃火的食疗好方法。做法是取绿豆适量，用水煎煮后，吃豆喝汤即可。
　　下巴痘：调养身体，防便秘
　　下巴长痘痘通常都是由于内分泌失调、便秘或是女性经期到来的前兆。所以，很多女性在经期前后会在下巴上长痘痘，经期过后就会慢慢消失。
　　生活调理：经常在下巴冒出痘痘的人，要保持生活规律，不要当夜猫子，保证在晚上11点前睡觉，对促进皮肤新陈代谢及去痘很有帮助。
　　饮食调理：富含维生素B的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品以及粗纤维的食物，如芹菜、海带、紫菜等都是对付下巴痘痘的好食材。

脸上长青春痘怎么办中医辨证治疗解决有道
脸上长青春痘怎么办中医辨证治疗解决有道脸上长青春痘怎么办，治疗的方法虽然很多，但绝不是单一方法或药物能解决问题的。下面让我们从中医方面系统地介绍一些中医辨证治疗解决有道、较为权威的青春痘治疗方法，仅供参考：
脸上长青春痘怎么办
一、脸上长青春痘怎么办，对症下药中医辨证治疗
中医治疗主要以辨证治疗，对症下药为主，治疗方法介绍如下：
1、解毒散结法：
适用于脓疱、结节痤疮。舌红、苔薄黄、脉细数。代表方剂为痤疮平。
如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黄芪等
2、清泄肺胃法：
适用丘疹性痤疮或脓包性痤疮，痤疮彼此混杂而生，舌质红，苔黄、脉浮数，代表方剂为白虎汤合枇杷清肺饮化裁。如：石膏、知母、银花、赤勺、生地、白鲜皮等。
3、活血散结法：
适用与聚合性痤疮和痤疮愈后遗留色素沉着或瘢痕，舌暗红、苔少、脉细数。代表方四物汤加减。如：桃仁、红花、公英、桔梗、归尾、蜈蚣等。
4、调理冲任法：
这使用女性的经前痤疮，主要"症状"是经前加重，常伴有痛经或瘀块，舌淡红、苔少、脉细涩。方选益母胜金丹合二仙汤。如：香附、知母、地黄、当归、银花、黄柏等。
5、舒肝清热法：
适用脓疱或经前痤疮、伴乳胀不适，心烦易怒，脉弦数，舌红、苔黄。选代表方逍遥散。如：白花舌草、公英、山栀、山楂、当归、生地等。

二、脸上长青春痘怎么办，看中医行动绝招
1：多喝水
提倡在不渴的时候饮水，一般晨起和晚间睡前各饮水200毫升，白天早中晚餐之间各饮800毫升，比较合适。注意要少量、频饮，不要一口喝干。 喝罗汉果茶。罗汉果是属肺的食物，每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。
2：多吃润肺食物
尤其是秋冬天气干燥的季节，百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺去燥，不妨多吃。
3：健肺运动
以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。
4：忌忧伤
经常忧愁的人，容易被燥气伤肺，特别是秋天容易伤感的季节，要注意保持愉快的心情。
5：外疗法
脸上长青春痘怎么办，有很多外用方法。传统的外用方法主要用一些药膏、药水及化妆品类。其主要原理是去皮，无法从根本上解决问题。

中医指导：脸上痘痘位置暗藏疾病
很多女孩脸上有很多小痘痘，那么是什么原因造成出小痘痘呢？脸上的小痘痘又暗藏哪些疾病呢？
[中医指导：脸上痘痘位置暗藏疾病]
　　鼻翼痘VS胃
　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
　　长效建议：少食刺激性食品 （与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。） 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
　　一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外，不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。
　　唇周痘VS肠
　　便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
　　长效建议：舒肠助排毒 （便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ） 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
印堂痘VS心脏
　　出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。
　　长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。
　　额头痘VS肝脏
　　如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点~12点）工作，毒素就会积累下来。
　　长效建议：让肝脏按时工作（压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。） 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
　　中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、
　　中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

祛痘分清成因和患者体质对症施治
一般来说，早期痤疮，治疗重点在上焦（如肺、上呼吸道），以清肺热为主，可以使用解毒药物，比如银花、连翘和蒲公英。后期的痤疮，与人体的内分泌失调密切相关，中医认为多于肝肾阴虚有关，所以治疗先要调整内分泌，以调养肝肾为主，可以使用旱莲草、首乌、女贞子、知母、黄柏等药物，中成药可以选用六味地黄丸等滋补肾阴的药。具体辨证调理如下：
肺火旺盛
主要表现：以鼻子及右脸颊为主。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。
治疗：多运动以增强肺功能。忌抽烟，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等润肺食品。
肠胃湿热
主要表现：以长在嘴巴周围为主。患有消化系统功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不适。这类患者偏食，不爱吃青菜及水果。
治疗：多食胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等富含纤维素食物帮助肠道蠕动。早起床即饮1杯温水，平时多喝酸奶，保持排便顺畅。
淤血阻滞
主要表现：通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。痤疮以多长在人中处为主。
治疗：平日应少吃冰冷、寒凉、辛辣的食物，生理期间更应忌食。可服用中药四物汤及调经汤。
肝肾阴虚
主要表现：痤疮以长在上额及下巴处最多，消了又长，难以全消，虽然脸部其他处也会长痘痘，但较易痊愈。
治疗：这类型的人脸较易出油，最好多洗脸防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡萝卜、空心菜等，忌辛辣、热补及易上火的食物。别熬夜。
肝火旺型
主要表现：痤疮以长在左脸颊为主。压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。
治疗：多吃绿豆、冬瓜、小黄瓜等祛肝火的食物，并饮决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能晚上11时前入睡。另外，要放松心情，防焦躁。


防痘睡眠足心情靓多喝水防便秘

查旭山提醒说，防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。
另外，还要增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。而大量的临床观察发现大部分痤疮患者均有不同程度的便秘。为预防便秘发生，平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。经常性便秘的患者可在医生指导下适当服些润肠通便的药物。
查旭山指出，在长痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物。特别是在症状转好阶段，一吃虾蟹很可能就会发炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“内热”。
总之，饮食上宜清淡，多吃粗纤维食物、碱性的蔬菜、水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。
且看中医战“痘”

　　　中医理论里，管青春痘叫粉刺。西医认为，粉刺的形成，多是由于脸上油脂分泌过多，或内分泌失调所致，但中医却认为粉刺分为3种不同类型：肺经风热、痰瘀互结、肝气郁结，分别采用中药内服、中药外治等进行治疗。
　　　中医眼中的痘痘
　　　看看脸上痘痘生长的部位，及时对症调节。
　　　额头：多因压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。要早睡早起，多喝水。
　　　眉间：多因胸闷、心律不整、心悸。要避免太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
　　　鼻头：多因胃火过盛，消化系统异常。要少吃冰冷食物。
　　　鼻翼：多与卵巢机能或生殖系统有关。要避免纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
　　　右脸颊：乃肺功能失常。要注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
　　　左脸颊：因肝功能不顺畅，有热毒。要作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
　　　唇边：乃便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。要多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
　　　下巴：乃内分泌失调，要少吃冰冷。
　　　太阳穴：显示你饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。


中医认为，皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，不管是三八痘、贪吃痘、观音痘……都代表身体不同的脏器在抗议啦！只要您的青春痘是持续长在同一个部位3星期以上，且为红肿、化脓型的痘痘，即可参考以下脏腑辨症。
胃热型:以长在嘴巴周围为主。
问题所在:患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不爱吃青菜及水果者，约有20％会长痤疮，85％是长在嘴巴周围。
改善方法:多食富含纤维素食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以帮助肠道蠕动。早上起床立即饮用1杯温水。平时也可多喝酸奶，以帮助排便顺畅。
肾阴虚型:痤疮以长在上额及下巴处最多，长年消了又长，难以完全消除，虽然脸部其他处也会长痘子，但较易痊愈。
问题所在:多因家族性遗传型的青春痘。
改善方法:这类型的人脸较容易出油，因此最好多以水洗脸，以防毛孔阻塞。可多食些退火之食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。千万注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、热补，及容易上火的食物。
肝火旺型:痤疮以长在左脸颊为主。
问题所在:压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。
改善方法:一定要放松心情。多吃具有退肝火功效的食物，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能在晚上11点以前入睡，因中医认为晚上11点至凌晨1点，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。
肺火盛型:以鼻子及右脸颊为主。
问题所在:中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。
改善方法:多做运动，增强肺脏功能。忌抽烟、吸二手烟。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效。
生殖器官的问题:痤疮以多长在人中处为主。
问题所在:通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。
改善方法:生理期间忌食用冰冷、寒凉、辛辣的食物，平日也应少吃为宜。可服用中药四物汤及中将汤，以调经养血。