让很多人害怕的3个字
被称为危害老年人健康的“第一杀手”
它有着吓人的“四高特点”:
高发病率
高复发率
高致残率
高死亡率
患者轻则偏瘫,重则失去生命
现在天气寒冷
人体气血流通不畅
容易诱发脑血栓
因此,一定要读懂这8个发病“信号”!
脑血栓8大“信号”
一定要当心
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如果您的家人有上述情况出现
应及早到医院检查治疗
脑血栓最爱招惹这6类人
如果祖上或者父辈、母亲辈有脑血栓疾病的人,一定要引起注意!
由于遗传因素,人体的血型等问题容易被复制,血液环境相似,有很大可能患上脑血栓!
高血压人群,是脑血栓的主流人群!
当人体血压升高时,已经证明血液环境存在很大的问题,血脂垃圾过多、血栓过多,血流通不过时,才给血管造成很大的压力。
当人体出现心脏问题时,就说明血液中的栓状物质已经开始堵塞心脏泵血的供应通道了,比如心脏供血不足等心脏疾患。
所以心脏不好的人,血液环境很糟糕,如果这些栓状物质运行到脑部,那就非常危险了!
平时血脂高的人,是脑血栓的重要发病人群!
血管里的脂质,随着血液流动至脑部,在脑部血管形成栓状并堵塞,久而久之,就会硬化,血流无法通过,脑血栓就会随时要人命!
当脑部经常出现缺血或者缺氧的时候,就要重视自己的脑部血管问题了!
脑供血不足、脑营养跟不上,全是因为脑部血管堵塞引发的。
很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈,其实不是一回事。
高血脂:是指血脂水平偏高。
血液黏稠:是指血液黏稠度过高,医学上叫高黏血症。
一般中老年人,血液内环境脏,血液黏连在一起,黏糊糊的油脂,堆积在一起,出现血稠!
有血稠的血液,是最容易黏连在一起,如果黏连在脑部,就特别容易堵塞脑血管,不仅引起脑血栓,同时更会引起血管破裂等要命的情况发生!
记住这几点,能够防血栓
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这5个时刻要补水,防血栓
水,堪称万能稀释剂,最好是喝白开水,利于迅速进入血液,冲淡血液。
不过喝水也要会喝,这5个时刻要记得补水:
夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时,血液黏稠度高,这时补充水分,能快速稀释血液,冲刷血管。
锻炼前后都要喝水200毫升左右,以避免运动引起脱水、血液黏稠。
上班族常因忙碌而忘了喝水,从而让血栓有机可乘。所以,建议养成下班前喝水的习惯。
饭后半小时小口喝200毫升水,有助于缓解餐后的血黏度升高。
人熟睡时,体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
临睡前喝一杯水(不超过200ml),可缓解该现象,降低脑血栓等发病风险。
尤其是老年人,不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
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久坐族,常做“勾脚尖抬脚跟”动作
旅途中座位空间受限,或工作中不可避免的久坐,都可以做“前翘翘脚尖,后抬抬脚跟”的动作,让肌肉收缩推动血液回到心脏,避免血栓形成。
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多吃洋葱
洋葱中含有的前列腺素A,可扩张血管、降低血液黏度,从而降血压、防止血栓形成,有助于预防心血管疾病。
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动起来,从头到脚防血栓
“动”是最有效的防控措施,对于中老年人而言,最好的运动莫过于走路了。
走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,从而防止血栓形成。
健走,最好是一气呵成,走够30分钟,保持一定频率,每秒走2步,每天走6000步是比较合适的。
如果做不到抽出整块时间锻炼,也可在工作间隙分次完成,但每次最好连续走够10分钟以上。
只有血管健康人才能长寿
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