妙用毛孔开合内视呼吸法--可体会到骨髓、毛孔呼吸的无比舒畅,乃至“毛发”如戟生钩，气血鼓荡能闻的无

“毛孔开合功”又名内视呼吸法，久视长生法，乃佛门秘传功法。其注重认意领气、使心意合一、意气合一、疏经通络，调和阴阳，改善人体生理机能，吸收天地间灵气，充实人体内气，祛病强身，益寿延年。如体弱多病者，勤习此功法，能扶正祛邪，防病治病，转弱为强。又如，学习、工作后，感到疲惫时，练练此功法，能体会到此消除疲劳，恢复体力的神妙。如练武功，动功的同时，辅以此功法，不仅可以养气提神，增加内劲和自控能力，还能纠治练武、练功不当引起的一些偏差。

     防患于未然，如专习此功法，精纯者可达内外合一，天地人合一的境界，能随意收气、发气，还可体会到骨髓、毛孔呼吸的无比舒畅。乃至“毛发”如戟生钩，气血鼓荡能闻的无比美妙。总之，毛孔开合功颇具妙用，难以言传，非身体力行，难以实现其奥蕴。现将此功法介绍如下，供参考：

    姿势取站、坐均可：取盘坐式，不论便盘、单盘皆可，也可自然认常心置于双膝上，闭目、内视、舌抵上腭，缓缓呼吸数次，凝视丹田（脐下气海穴）。默数数字，以此呼吸，从1数到49，一呼一吸数一次，再慢慢吸气，意念天地之精气，从全身毛孔进入人体。待吸气将满时，毛孔用意念收紧，气全部收纳于丹田，闭气片刻（时间约为吸气时间的一半），缓口呼吸，意念丹田之气向全身散发，毛孔松开，似为天地融为一体。闭气片刻，然后又吸气、闭气、呼气、闭气，如此反复进行，练功时间不得少15分钟。练时呼吸应尽量自然、柔缓，毛孔也须随呼吸一开一合，但应注意切不可勉强、做作。

收功时，先意守丹田一分钟左右，然后领气由丹田、从左到右，从小到大，按顺时针方向转二十四圈，再从右到左，从大到小，按逆时针方向转二十四圈，随功夫进展，也可转36、72、81圈，使气聚集于丹田。叩齿36下，将唾液分三口咽下丹田。坐式者慢慢站起散步5——10分钟。