卫生组织呼吁：停止食用“1黄2绿”，或是肝癌的“诱发剂”，趁早扔

随着社会的发展，生活质量的提高，越来越多的疾病进入到人们的视野当中，肝脏疾病就是其中的一种，据不完全数据统计，肝病患者已经高达上亿人。

并且有着越来越年轻化的趋势，如果肝脏出现问题，会影响到平时生活，进一步发展的话，会给家庭带来不可磨灭的伤害。

肝病的出现，有着各种原因，其中最最主要的原因，是人们不可避免的，同样是大多数人身上的共同点，那就是饮食上和生活习惯。

所以，在这里告诉大家，要想预防肝病的出现，首先要知道哪些食物会对肝脏带来伤害。

卫生组织呼吁：停止食用“1黄2绿”，或是肝癌的“诱发剂”，趁早扔

1.无根黄豆芽

豆芽在生活中是常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃，但是肝病患者是不能够多吃的，因为很多商家为了加快豆芽的生长；

很多豆芽都是经过化学溶剂催发的，里面含有大量的有害物质，这种物质摄入人体太多，会加重肝脏工作负担，另外，豆芽里面还有少许嘌呤，同样对肝脏不友好。

2.卷心菜

卷心菜里面的营养非常多，含有丰富的纤维素以及大量的矿物质，是很多家庭餐桌上必需品，但是需要注意的是，卷心菜里面含有大量的硫苷；

这种物质摄入人体太多，会抑制肝细胞对营养元素的吸收，导致胆汁分泌出现异常，所以说，肝病患者并且不适合吃太多的卷心菜，适量就行。

3.扁豆

这种蔬菜炒着吃味道非常好，但是并不适合肝病患者，因为扁豆里面含有大量的皂苷，人体摄入这种元素超标的话，会加重肝脏的工作负担；

不利于肝脏的解毒，排毒，对肝脏的伤害非常大，时间一久，就容易造成肝脏病变。

肝脏不好，身体会出现下面几种异常，不妨对照自身检查一下

1.每天洗头头发还异常油腻，头皮屑变多，掉发严重；

2.视线变多模糊起来，眼睛周围有黑眼圈，眼睛异常瘙痒，干涩；

3.脸色暗淡没有光泽，容易长出痘痘，以及粉刺；

4.身体异常出血，常见的有牙龈出血，鼻子出血；

5.指甲表面凹凸不平，有明显的竖条纹，指甲清脆易断；

6.小便颜色泛黄，大便颜色发黑，味道非常刺鼻；

7.身体乏力，没有精神，整个人精神状态不佳，容易犯困；

8.肚子胀气严重，控制不住自己连续放屁；

9.脚底纹路增多，脚后跟皲裂严重；

10.右腹上方出现疼痛感，有时候放射性疼痛会持续到右肩膀；

检查报告单上，这两组数据出现异常，肝脏或已出现病变

一：甲胎蛋白

正常值一般是0-25ug/L，是检测原发性肝癌的指标之一，尤其是数值大于等于200ug/L持续1个月以上，或者大于等于400ug/L持续2个月，就要看看肝脏是否正常。

二：胆红素

总胆红素1.7-17.1μmol/L；

直接胆红素 1.7-7μmol/L；

间接胆红素0-13.4μmol/L；

如果数值大于正常范围，说明肝脏已经受到损伤，要注意。

养肝护肝，日常生活中坚持做好2件事，肝脏或会感激你

1.多喝水

2.多运动

运动对身体健康百里而无一害，可以促进新陈代谢的速率，提高身体的免疫力，需要注意的是，在运动方式上，选择适合自己的运动；

多以有氧运动为主，避免运动太过剧烈，给肝脏带来二次伤害。