《体重快速下降好方法》

1.热水是减肥的、温水是排毒的、冷水是增肥的。

2.多吃黄瓜、韭菜、萝卜、茄子、番茄、芹菜、菠菜。

3.不要白天不进食，晚上胡吃海塞。

4.戒掉甜食、奶茶、泡面、碳酸饮料、油炸食品。

5.吃饭细嚼慢咽，、清淡均衡。

6.晚上七点以后不要吃东西。