怎样祛除体内湿气？“五步法”祛湿气效果不错

体内的湿气无时无刻不在影响着人类的健康，而对于湿气，人们对其知之甚少，故对其也是无从下手，其实对于去除湿气有几个小妙招，您知道吗?身体里面的湿气减少的话那么由于湿气引起的便秘或者脸上长斑等症状就会慢慢减轻，另外到了冬天还要注意保暖，由于天起的寒冷，体内湿气容易凝结，故对于身体的伤害也很大。

五步拍走体内的湿气

1拍手 体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2抓腋窝 腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

3拍肘窝 拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4拍打腹股沟 拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5拍腘窝 在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位--委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

祛除体内湿气的方法

薏米红豆粥 祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。

扁豆玉米煲汤 在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。如党参、大枣、枸杞子、怀山药、生苡仁，起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。

看过上面的介绍以后，大家肯定明白了五步祛湿气的具体方法，对于我们来说，这些小妙招很实用，而且动作也比较简单易学，只要坚持做的话，对于祛除体内湿气可以起到很好的作用。除此之外，这里还为大家推荐了两款祛除湿气的食疗方法，朋友们要想健脾祛湿，可以在五步祛湿气方法拍走体内湿气的同时，借助食疗，达到健康养生的目的。