美容减脂DIY果汁好喝不重样学生党减肥者看这里

大家好～前久糖果子入手了榨汁机以后，就开始了每天榨汁喝果汁的生活了，肤质真的是越来越好了呢。果汁加运动瘦了7斤，真是不知道是不是果汁的原因，有好喝的果汁还会在这里更新哒

我的朋友们一来找我就要求喝果汁😂今天将果汁制作过程分享给大家，大家一起在这个夏天美美滴

美容营养果汁——牛油果🥑➕养乐多

1⃣️原料：2瓶养乐多、牛油果一个、

2⃣️做法：牛油果去皮去核，加入养乐多

3⃣️功效：单吃牛油果的话，比较腻，加了养乐多口感很丰富。降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘

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饱腹感果汁——牛油果🥑➕苹果🍎➕橙子🍊

1⃣️ 原料：牛油果，苹果，橙子，蜂蜜

2⃣️ 做法：牛油果和苹果去皮去核，橙子去皮切小，打完加点蜂蜜

3⃣️ 功能：平衡饮食，美肤，能量补充，饱腹感，如果你追求的是香浓的口感和丰富全面的营养价值，这款果昔将是你的不二之选。

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瘦身果汁——奇异果🥝➕雪梨🍐

1⃣️原料：奇异果，雪梨，葡萄，柠檬，蜂蜜

2⃣️做法：都去皮切小，葡萄去皮。按1:1:1:0.5制作。结束以后添加蜂蜜

3⃣️功能：清体， 维生素C补充， 营养补充。润滑的口感配合小颗粒时不时的感官刺激，这就是奇异果雪梨带给你的惊喜！

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美容果汁——橙子🍊胡萝卜🥕

1⃣️原料：橙子、胡萝卜、梨

2⃣️做法：橙子去皮，胡萝卜去老皮，梨子去皮。按1:1制作，加蜂蜜食用

3⃣️功能：胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

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润喉汁——雪梨🍐胡萝卜🥕

1⃣️原料：雪梨、胡萝卜

2⃣️做法：雪梨与胡萝卜按1：1的容量利用榨汁机榨汁即可

3⃣️功效：清咽润喉、明目

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减肥助消化果汁——芒果➕橙🍊

1⃣️原料：芒果、橙

2⃣️制作：芒果与橙的比例按3：2容量榨汁

3⃣️功效：补充丰富维生素、助消化、防心脏病和中风

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美容养颜——苹果🍎➕菠萝汁🍍

1⃣️原料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个

2⃣️制作：将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁；加入柠檬调味即可

3⃣️功效：促进食欲、美容养颜

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消暑保健——西瓜🍉➕黄瓜🥒

1⃣️原料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个

2⃣️制作：将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁；加入柠檬及蜂蜜调味即可

3⃣️功效：利尿解热、消暑保健

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高营养果汁——苹果🍎➕萝卜🥕

1⃣️原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许

2⃣️制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可

3⃣️功效：富含维生素A、C及果胶，老少皆宜

🍹果汁类：

润肠美肤——香蕉🍌➕黄瓜🥒

补充VC——橙子🍊➕菠萝🍍

清热利尿——黄瓜🥒➕梨🍐

美容养颜——黄瓜🥒➕猕猴桃🥝➕蜂蜜

清肠润燥——梨🍐➕橙子🍊

减肥果汁——木瓜➕苹果

调理肠胃——西芹➕苹果🍎

降压开胃汁——香蕉🍌➕橙子

消暑保健——西瓜🍉➕黄瓜🥒

润肠—— 草莓🍓➕香蕉🍌

🥛加牛奶类：

紫甘蓝➕葡萄🍇➕牛奶🥛➕核桃

蓝莓➕牛奶🥛

香蕉🍌➕苹果➕牛奶🥛➕蜂蜜

芒果➕牛奶🥛

火龙果➕香蕉🍌➕安慕希酸奶

草莓🍓➕养乐多

我为瘦身打卡瘦身日记一天一杯果汁在我身上贴标签

🍭关于榨汁机：

🔆是在某宝上“抖友集市”家买的 幻响榨汁杯🍹

🔆他比较方便，可以拎着走，我一般都是把水果切了放进去拿到公司，想喝的时候榨

🍭关于果汁：

🔅以下水果据说牛奶里不能加，给大家参考一下：橙子、猕猴桃、菠萝、柚子、柠檬。因为酸会让牛奶结块。用醋滴到牛奶里试了下，真的会结块。

🔅果汁最好不要做热的果汁，要么常温，要么加冰块，加热水会使果汁变酸

🔅很多水果都要去皮，包括黄瓜🥒，苹果、梨都建议去皮，你们懂的都有蜡或者农药残留

🔅至于加水的量，肯定是水比水果多一些呀，最起码淹没水果，不然你会喝到一堆渣渣

🔅有些水果榨出来喝着不是那么有味道，加蜂蜜味道会非常好哟

未完待续～