硬床对腰好不好？

【糖人的回答（27票）】：

这个问题是应该这样回答。
我们一般把床分为软床和硬床（硬板床不在软床和硬床此列，一会单说）。这两者只是个人习惯的问题，并无好坏之分，但是这个个人习惯并不单单指你的睡眠习惯，和你的日常工作生活都息息相关。

如果你是个体型偏胖长期伏案工作，缺乏体育锻炼的人，“符合生理曲线”的软床对你并没有什么实际好处，因为软床所谓的“支撑系统”在你并不平均的体重压力下毫无意义，反倒会加重你睡眠时的身体负担。你看那些高端床垫的宣传广告，都是S曲线的美女，哪有一个胖纸呢？

相对的，偏硬床因为不能很好的释放劳累一天的肌肉，会使你有一种“这一觉睡得真累”的感觉。

不过这并不绝对，随着目前各种高科技材料的出现，很多高端床垫都脱离的偏软或偏硬的概念，睡起来都是很舒服的，又回归到个人习惯问题上了。

那么，为什么说硬床好呢？我实际经历和自己了解的是这样的，这里说对腰好的硬床，是硬板床。什么是硬板床？木板上铺一层被子，这就是硬板床。对腰好不好呢？
有两个前提：1、你的腰部有伤，或是外伤或是退行性病变。2、你的身体素质很不错。

腰部有伤，我因为长期坐着不运动，有些腰椎间盘膨隆，我们医院的大夫没给开药，就说了两条，多运动，睡硬板床。运动？谁？我？呃……咱还是说说硬板床的事吧……
4个月之后（正好是一个夏天），所有症状全无。这也是题主说总听大人这么说的原因，因为“睡硬板床”在中医骨科、中医痹病、和西医软伤科中是缓解或者说治疗“轻度腰椎问题”普遍的共识。这里，硬板床是作为一个医疗器械出现的。

你的身体素质很好，肌肉本身就可以给骨骼很好的支撑，那么因为某些需要，比如对形体有要求，会长期睡硬板床。这里硬板床是作为锻炼器材出现的。

如果前面两个前提你都没有，就是说你可能是一个胖纸，不过因为偶尔运动，腰椎颈椎肩周都没什么问题那并不需要刻意去睡硬板床，因为会降低你的睡眠质量。

最后，太硬或太软的床都不利于充分缓解疲劳，一张适合自己的床垫需要用心寻找并且慢慢适应。

以上。