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硬床对腰好不好?


【糖人的回答(27票)】:

这个问题是应该这样回答。
我们一般把床分为软床和硬床(硬板床不在软床和硬床此列,一会单说)。这两者只是个人习惯的问题,并无好坏之分,但是这个个人习惯并不单单指你的睡眠习惯,和你的日常工作生活都息息相关

如果你是个体型偏胖长期伏案工作,缺乏体育锻炼的人,符合生理曲线的软床对你并没有什么实际好处,因为软床所谓的支撑系统在你并不平均的体重压力下毫无意义,反倒会加重你睡眠时的身体负担。你看那些高端床垫的宣传广告,都是S曲线的美女,哪有一个胖纸呢?

相对的,偏硬床因为不能很好的释放劳累一天的肌肉,会使你有一种这一觉睡得真累的感觉

不过这并不绝对,随着目前各种高科技材料的出现,很多高端床垫都脱离的偏软或偏硬的概念,睡起来都是很舒服的,又回归到个人习惯问题上了。

那么,为什么说硬床好呢?我实际经历和自己了解的是这样的,这里说对腰好的硬床,是硬板床。什么是硬板床?木板上铺一层被子,这就是硬板床。对腰好不好呢?
有两个前提:1、你的腰部有伤,或是外伤或是退行性病变。2、你的身体素质很不错。

腰部有伤,我因为长期坐着不运动,有些腰椎间盘膨隆,我们医院的大夫没给开药,就说了两条,多运动,睡硬板床。运动?谁?我?呃……咱还是说说硬板床的事吧……
4个月之后(正好是一个夏天),所有症状全无。这也是题主说总听大人这么说的原因,因为睡硬板床在中医骨科、中医痹病、和西医软伤科中是缓解或者说治疗轻度腰椎问题普遍的共识。这里,硬板床是作为一个医疗器械出现的。

你的身体素质很好,肌肉本身就可以给骨骼很好的支撑,那么因为某些需要,比如对形体有要求,会长期睡硬板床。这里硬板床是作为锻炼器材出现的。

如果前面两个前提你都没有,就是说你可能是一个胖纸,不过因为偶尔运动,腰椎颈椎肩周都没什么问题那并不需要刻意去睡硬板床,因为会降低你的睡眠质量。

最后,太硬或太软的床都不利于充分缓解疲劳,一张适合自己的床垫需要用心寻找并且慢慢适应。

以上。

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