养心

空腹盘坐70分钟，饭后蹲起200个，此为心肾相交，懂行的来


问道终南
8小时前


蹲起用肾精养心，打坐用心血养肾，此为心肾相交。

蹲起上热出汗，打坐下冷藏精，此为一个循环，故称循环功，其实是洗髓经，但师父不让说，人家已经注册专利，就不能再用了。

洗髓经是什么？很多人都以为是拳脚功夫，其实不是，洗髓经是佛法。

佛法的威力是出身入化的，出神入化，这是一进一出，就是这么简单。 需要化瘀就蹲起上热，需要通血就打坐下冷，需要化瘀热水就上来了，需要通血冷水就下去了。



大道至简，蹲起出汗，打坐下冷，真会了，蹲起几十个就出汗，打坐分分钟就感到冷。

蹲起就是一蹲一起，上热出汗化食化瘀，打坐就是盘腿一坐，麻来麻去，吸上寒湿，下冷通血。正感觉对了，动作不标准也就不重要了。

练功没有死教条，问题随时会出现，所以要学会时时校正。打坐和蹲起是相辅相成的，一个不好，另一个准不好。

所以打坐蹲起都要静心，不静心就会出错。

世界最大的智慧就是修行，因为没有比你健康，比你的生命更重要的了。所以要了解自己，改变自己。

欲盖弥彰，这个成语大家都懂，也就骗骗自己，骗不了别人。
如果你连修行这件事都骗别人，那就怎么用功都没有好的效果。修行就是要从最普通的动作开始，从平凡的东西你寻找出不平凡的东西。