豆腐是最常见的豆制品,又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。
豆腐的影响价值非常丰富,豆腐加海带炖汤,具有预防动脉硬化的作用。另外豆腐加青菜,补充膳食纤维 豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。
豆腐和肉一起吃,可以促进蛋白质的吸收,在吃豆腐的同时加入一些肉类等蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用,这些对健康有益的吃法,一定要告诉家人哦。
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