中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。可以通过饮食、起居可以对湿气进行调节。那么，一般湿气重，脸上和身上会有哪些信号？下面一起来看看！
脸上冒痘痘
无缘无故脸上冒痘痘，而且是有脓包的那种。脸上和头皮都爱出油，洗了又出，出了又洗，没有个消停的时候。皮肤日渐粗糙、暗黄，皮肤长完痘痘，又出斑斑点点，毫不留情损颜值。
黑眼圈
纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛，只要湿气重跟你攀上关系，你的优势随即变成劣势。眼睛下黑得发紫的黑眼圈，下垂硕大的眼袋，霎时把你装扮成国宝大熊猫，毫无神气。
啤酒肚
我们常说的啤酒肚、腹大如鼓，其实也与湿气重相关，这类人往往就是痰湿体质，小蛮腰往往与之完全绝缘。肥胖，减肥后迅速反弹的人，可要注意湿气重的问题，早日祛湿。
皮肤粗糙
湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
头油散发臭气
油性体质 的人，皮肤爱出油，头皮也爱出油。夏季将至，头发更是油的快，每日洗头都解决不了问题，更尴尬的是头油的味道难闻。
以上就是湿气的一些外在信号，一旦发现，赶紧要除湿气了，下面小编给大家介绍一些能祛湿的天然食材，平时可以经常食用哦
醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣开胃。夏天脾胃不适，吃点它，健脾养胃，湿气也就除了。姜本身就是驱寒的，用醋泡过的姜，是一种姜的养生吃法，有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。
赤小豆和薏米，是湿气的“死对头”，有时间可以煮粥，工作忙的话不妨试试这个祛湿茶，能利尿消肿，祛湿排毒，让体内湿气一扫而光。
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。荷叶药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
豆薏仁能促进心脏血管的活化，还有健胃生津、祛湿益气的作用，是非常健康的食品，泡茶长期饮用能够有效的排出体内湿气。
大麦茶味道浓香，带着一副咖啡香味，十分受人欢迎，常喝大麦茶能够开胃、助消化，也有一定的减肥作用，祛除湿气更是有一手。
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