有小伙伴在后台留言询问：“秋天这么干燥，是不是就不需要祛湿了？”
燥，确实是秋之主气，但因此而不用祛湿，那就大错特错了。
湿气能润燥吗？
燥与湿并不是矛盾的，它们可以同时出现在一个机体内，清代俞根初的《感证辑要》就有“肺燥脾湿”的论断。
我们所说的“湿邪”可不是正常的湿润（空调房里加湿器加湿的清润之感），而是病态的“湿”，是我们身体多余的废水，是中医六淫之一，不能润燥，反而是致病因，而且是非常狡猾的病邪。
中医认为，湿邪很少单独作战，它最易和其他邪气纠结在一起，比如，和热邪纠结在一起就成为“湿热”，和寒邪勾结就成为“湿寒”，和风邪作伍就成为“风湿”……
那“湿”和“燥”呢？有句俗说“不除体内湿与燥，有病永远不会好”，体内湿气不除，不但不能滋养我们的身体，反而会影响脾胃运化，无法吸收摄入食物中的津液，就不能濡养体表肌肤；再加上大自然的干燥，体表与气道的津液消耗增加，这样内外夹击，秋燥就更加明显。
所以，有些人的燥迟迟得不到缓解，有些人感觉干燥的同时又觉得湿气特别重……这都是湿邪在作祟。
秋伤于湿，
冬生咳嗽
《黄帝内经》记载：秋伤于湿，冬生咳嗽。
意思是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽。这其实就是中医“未病先防”理念的一种体现。
而且，秋天不祛湿，如果冬天一进补，滋补的津液容易被湿气同化，不仅达不到补养身体的作用，反而还会助长湿气。
有些人可能就有疑问了，秋季不是燥邪当令嘛，怎么还会有湿呢？
虽说秋季是燥邪当令，但这段时间承接着暑天的降雨，秋分前降雨都比较多，湿气较重；加上经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒。而过多的湿气在体内聚集，则最终成为“湿邪”。
事实上，相较于外界的湿气，内生的湿气更容易被人忽略，由于季节转变，贪凉的生活习惯如果没有及时调整，内湿就会悄然而生。
如果经常会觉得浑身软绵绵，没胃口，身体重，关节酸疼，脸上的痘痘迁延不愈，便便粘腻不爽，这都是湿气惹的祸。所以我们秋季饮食作息要注意，减少助湿食物的摄入，改善不规律的作息。
说到祛湿，一般人会想到薏苡仁加赤小豆，但在秋冬季，更推荐大家可以使用茯苓、芡实、莲子、山药这四味药材来祛湿。
茯苓
【性味与归经】甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。
芡实
【性味与归经】甘、涩，平。归脾、肾经。
【功能与主治】益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
——《中国药典2020年版》
莲子
【性味与归经】甘、涩，平。归脾、肾、心经。
【功能与主治】补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
——《中国药典2020年版》
山药
【性味与归经】 甘，平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。鉄炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便澹，白带过多。
——《中国药典2020年版》
这四种药材组合一起就是我们常说的四神汤。
而且，这四味药食同源的中药其性质都非常平和，是全能选手，在寒热方面不偏科，不管我们体内的湿气是热还是寒，它们都能对付。
不管是因为食积而不爱吃饭的小朋友；还是消化不良的大人们都可以喝一喝。
四神汤一般会搭配猪肚或猪肠，煮成汤。这是因为四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，猪肚的蛋白质可以增加润滑感。
所以，我们除了可用猪肚或者猪肠来搭配四神汤，还可以加排骨等肉类，都能让口味变得更好哦。
我们也可以直接把这味中药煮水，煮好后加几颗冰糖就可以喝了，也可以先把食材打碎，这样吃起来可以更好消化。
美美子提醒大家，想彻底祛湿，日常食疗只是辅助性，还需要大家平时注意个人习惯，爱喝冷饮、吃生冷食物这些行为，都会使寒气入侵人体，从而会伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，更是对脾胃有很大伤害；特别秋冬季节里，经常熬夜，这些行为都会伤及脾胃，体内湿气加重，导致“一湿难祛”。
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