“孩子XXkg，是不是太胖了？”
每每收到这样的咨询，虽然这样简单的信息没有办法有效回复，但基本都会提醒家长去记录孩子的生长发育曲线以及警惕是否过度喂养。
有些爸爸妈妈就疑惑了，什么是过度喂养？如何判断孩子是不是过度喂养了？
今天我们就来聊聊过度喂养到底是什么。
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什么是过度喂养？
过度喂养是指给予孩子的营养和能量超过孩子正常代谢的需要。通俗一点就是，孩子一哭家长就以为孩子饿了，就要喂奶。担心孩子吃饭营养跟不上，各种蛋白质、维生素、矿物质等等，给孩子补充。
过度喂养可以发生在任何一个阶段。
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如何判断孩子过度喂养？
频繁吐奶
孩子的胃呈水平状，胃容量也比较小，出现吐奶的情况属于正常现象。但是如果孩子6个月以后还是频繁溢奶吐奶，拍嗝也难以缓解，并排除疾病因素，就要警惕过度喂养的可能。
体重增长异常
如果某一段时间，发现孩子体重异常增长，身高却没什么变化，很有可能就是过度喂养了。我们一直建议家长定期给孩子测量身高、体重、头围的值，并且绘制成生长发育曲线，也是为了可以及时发现这个问题，及时调整喂养方式。
有不会使用生长发育曲线的爸爸妈妈可以看看这篇文章《宝宝长得好不好自己也能看，1分钟学会这个，不用问医生！》
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过度喂养有哪些危害？
容易肥胖
过度喂养的孩子蛋白质摄入过多，会刺激类胰岛素生长因子的分泌，刺激蛋白合成和细胞增殖，使肌肉和脂肪细胞增多，从而导致肥胖，也会增加儿童肥胖(5～6岁)的危险性。
世界卫生组织（WHO）表示，肥胖的孩子在成年期可能会继续肥胖，而且更可能在成年时形成各种健康问题，比如心血管疾病、胰岛素抵抗（这常常是即将发生糖尿病的早期迹象）、肌肉骨骼疾病（特别是骨关节炎—关节的一种高度致残退行性疾病）等。
增加消化系统的工作量
孩子消化系统本就不完善，再加上过度进食加重消化系统的工作量，很容易造成腹痛、腹胀、呕吐等消化系统疾病。
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如何判断孩子有没有吃饱？
看孩子体重&身高增长速度
家长可以将孩子的身高、体重绘制成曲线，如果增长过快/过慢说明都可能是喂养方式出了问题，必要时建议儿保科或者儿科就诊。
观察孩子吃奶时的反应
孩子在吸吮的时候吸不出来会放声大哭，然后再用力去吸，吸了一会儿吸不出来又会哭，哭了又想再吃，始终舍不得放开乳头，说明当前母乳是没有吃饱的，需要补充配方奶粉。
如果孩子乳头和奶瓶喂了几次后，都不愿意吃奶，在排除疾病的前提下，可能就是孩子吃饱了或者暂时不饿，这个时候就不要再喂了。
看孩子吃奶后的反应
如果孩子吃奶后精神状态佳，玩得好，睡眠也好，这表示他已吃饱了。
看孩子纸尿裤的更换次数
一般而言，孩子每天尿湿透5~6个纸尿裤，说明喂养足够。
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孩子已经出现肥胖现象，
要刻意减肥吗？
孩子已经出现肥胖的现象，不要按照成人的方法减肥让孩子饿着，大点的孩子吃减肥药这种方法都是不可取的。
调整喂养方式
合理判断孩子吃饱的信号，避免过度喂养。母乳喂养应从按需喂养逐渐过渡到规律喂养。6个月逐渐开始添加辅食后，增加富含纤维素食物的摄入量，同时适当提供富含蛋白质的食物。孩子哭闹时应积极找寻原因，而不是一味地进食。
世界卫生组织建议：学龄儿童和青少年应当限制来自总脂肪和糖的能量摄入；增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量。
减少看电视、手机等电子产品的时间
看电视占据了孩子本该跑步、玩耍或者与别人沟通的时间。看电视的时候，孩子一般吃得更多；同样的，孩子还能接触到商业广告更加增强了他对垃圾食品的喜好。
每天安排一定时间的户外活动
运动可以促进孩子的身体发育、增加免疫力，还可以加快机体的新陈代谢，增强心肺功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。
家长应多鼓励孩子锻炼身体，参加体育运动，经常带孩子进行户外活动。
过度喂养的危害可能影响孩子的一生，营养丰富、平衡膳食才有助于促进孩子生长发育。爸爸妈妈一定要注意哦~
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