不知道什么时候开始，我们不适应夏天的温度了，离不开空调了。但随之而来的是空调带来的各种问题。而女性被明显影响的问题之一就是月经不正常 。
生活水平提高，空调制冷大面积普及。进入夏天以后，很多女性成天都待在空调环境中，上班有空调，下班回家开空调，甚至在外面逛街、吃饭都有空调，空调已经与我们的生活融合一起。
天气炎热，女性的着装也越来越清凉，吊带衫、露脐装，拖鞋、凉鞋等，让人看了就顿感清凉。
这样过一段时间后，不少女性会出现疲倦、口干内燥，小腹疼痛的情况，有些人还会出现月经紊乱的证状。罪魁祸首：空调的冷气！！！
历代养生家都认为阳气为生命根本，大部分女性朋友因为体质原因，都是阳气亏虚型的，平时女性朋友很多都是手脚冰凉，夏季人体阳气向外升发，毛孔张开，人们的穿着也比较单薄，这时如果被冷气侵袭是最容易受寒，损伤阳气。
很多人在寒冷的冬季很少感冒，到了夏季感冒反而频频发生；有些人还患上了关节疼痛；还有的人经常被腹泻折腾得筋疲力尽……这些症状往往都和人们长期处在凉爽的空调环境里有很大的关系。这个就是所谓“夏阳外阻，营卫必虚”。我们人体的阳气被空调的冷气所压制，在我们体表形成不了“保护层”，虚邪寒凉自然就有机可乘了。
所以夏季一定要注意保养好身体里的阳气，身体外层的营卫之气如果失去了阳气的支持，自然会抵抗力下降：阳气弱了，不能温暖我们的头部，久而久之头部失去充足的气血就会感觉头晕目眩；腹部失去了阳气温煦，尤其身体单薄的女性朋友，胞宫血脉虚寒，就容易血瘀气滞，从而造成腹部疼痛、经期紊乱，经量不正常等诸多证状。
阳气虚弱，温煦不够，可导致我们中医里说的冲脉、任脉虚寒，自然会引发胞宫虚冷，所谓“冷则凝，寒则滞”。阳气就如同体内的太阳，艳阳高照，全身都是暖融融的，如果天天体内是阴雨连绵，不见阳光的天气，体内必定寒湿缠绵，身体内寒气重，致使气血凝滞，不通则痛。痛经就会不请自来。
防治空调病，艾灸来帮忙！！！
选取中极穴、关元穴、归来穴。
中极穴在人体上下左右的中心，如果拿一幅人体解剖图，从外形来看，人体从头到脚的中点就在这个地方，这个地方才是真正的“人中”。顾名思义，任脉气血在此达到了天部中的最高点，如同人体之气的生发之源。这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里。所以，中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常有效，如女性月经不畅、痛经等都可以找它。
关元穴是小肠经的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为精血之室、元气之所，是人生命的根本所在，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，具有培元固本、补益下焦之功。
归来穴位于下焦，有调理气机、纳气归原、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功效。
归来穴以升清为主，关元穴以固摄为要，相互为用，升阳举陷。
艾灸刺激3个穴位，温通经脉，祛寒除湿，温补肾阳，行气活血之功相得益彰。艾灸时仰卧，将艾条一端点燃，悬于施灸穴位上固定不移，当病人感到皮肤灼痛时移去艾条，至皮肤出现红晕为度。每次施灸约15~20分钟，每天1次，灸7天后隔一天再灸。
艾灸法简单有效，贵在坚持。在艾灸的同时，我们也可以配伍食疗法以获取更迅速的疗效。在这里给大家推荐一道黄芪牛肉粥。生长在温带的黄芪，秉性也性温，归肺、脾经。在健脾和胃这方面表现出明显的功效。牛肉的营养价值极高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。
《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气，养脾胃，补虚壮健”。这道粥做起来也很简单。取炙黄芪30克，牛肉100克，大米100克，大枣10枚，食盐适量。将牛肉切成小丁，同黄芪放入锅中，煮半小时，去黄芪；加入大米，用文火煮成稀粥，调入食盐即可。每天早、晚各喝1碗，补脾健胃、调和营卫，效果极佳。
炎炎夏日，室外的温度高涨，人热得难受，待在空调房间里工作、学习、聊天，在吹空调的时候也要穿着注意保暖，避免腹背受寒，脚上要穿上袜子以免寒从脚起。平时多注意锻炼，促进气血循环。给自己一个健康的体魄是给自己最好的礼物。
----------此文内容摘自吴大真著作
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