大家都知道年龄越大,睡得越少,老年人随着神经细胞的减少,自然引起睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。
长期失眠后果很严重,可导致肥胖、脱发,引起健忘,导致老年痴呆、精神抑郁……
这种小零食,胜比安眠药,让你一觉到天亮!
酸枣仁,胜过安眠药
酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
酸枣仁的作用
1、维持身体营养平衡
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C,平时食用可以补充身体所需的维生素C,维持身体营养平衡。
酸枣粥
食材:大米100克、酸枣仁50克、白糖适量
做法:
1、酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可。
<div '="">原来对付失眠还有这么好的方法,好好看看,不失眠的人也能安神,让大家睡得更好,身体更棒!
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