视频:《如何拥有A4腰》
BBC有一部观看率特别高的纪录片《他们真的瘦了吗?》,片子跟踪报道了一些曾经轰动一时的减肥明星,看看他们在七年之后,身材变成什么样子。
结果——这些曾经的减肥冠军们(最小25岁,最大52岁),身材全都再次胖回去了,甚至更加糟糕。
为什么呢?
因为,他们采用的流行减肥方法:节食、跑步、游泳、有氧操、严格的减肥食谱。
无论是减肥还是排毒,对于平时气血不足的人来说,要特别注意三点:
通过高强度健身、跑步来减肥,一旦松懈,容易复胖。
通过吃保健品来排毒,容易伤人体阳气。
通过节食来减肥,非常容易反弹。
节食减肥还容易使人早衰——
一位世界超模每天只吃3个苹果,喝无糖可乐,减重20斤。
从春季开始,建立这种良性循环正当其时。
四种瘦身茶方
其实,如果想要长期保持身材,一年的不同时令,瘦身的重点都是不一样的。
在春天的最后阶段,要重点调节人体的脂肪代谢。
在夏天到来时,排出体内的宿毒,摆脱多余的脂肪、赘肉,轻身减负。
在《吃法决定活法》书中,特别强调过——
春夏养生的一大重点,是排毒。让气血通畅地流动,祛除浊气,生发阳气。
有的人外形不胖,但有赘肉、高血脂、结节、囊肿、过敏等……也说明身体新陈代谢不畅通。
总之,如果我们想健康地降脂、减肥、化瘀散结、排毒,并且效果持久不反弹,就要把握好天时。
不同于冬季的安心静养,春夏的养生,即使目标是瘦身,我们也要尽情宠爱自己,以舒畅肝气。
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