【图文 音频】深秋之风伤人，“秋冻”有讲究

一年二十四个节气，只有三个节气带有“寒”字。除了冬天最后一个月的小寒和大寒节气外，唯有寒露节气。

寒露节气是在秋天的最后一个月。深冬之寒和深秋之寒有什么区别？养生有哪些需要注意的地方呢？

允斌 摄

音频要点

秋风伤人 小心头部

寒露的寒是从秋风而来，主要伤在人的头部和上半身，深秋我们要防的是上半身的寒。

我曾经说过，“春捂秋冻”是有讲究的。“秋冻”，冻的是下而不是上。

因此，无论气温高低，到了秋天早晚出门的时候，最好是多穿一件外套，防止秋风伤到上半身。

如果吹风后，风寒、拉肚子？

深秋之时，当人体受了寒以后，并不一定马上表现出风寒感冒的症状。

不同体质的人会有不同的表现。

风寒感冒、脾胃性感冒

如果被秋风一吹，就流清鼻涕了、咳嗽了，甚至感冒了，这说明您在夏天没有把身体养好，导致阳气不足，抵抗力差了。

如果不仅感冒，还上吐下泻、感觉恶心，就说明还被湿气所伤。这种湿气很可能是由于在夏天吃了过多寒湿之物造成的。

前者可以用葱姜陈皮水或是用一点姜汤，后者可以用香菜、生姜、葱一起熬水来调理，或者服用藿香正气水。

总拉肚子

如果没有明显的感冒症状，就只是拉肚子，那可以喝姜枣茶或者姜丝绿茶。

记住煮姜丝绿茶的时候，姜要带皮，而绿茶要泡得浓一点，这样才能起到消炎杀菌的作用。而如果表现出明显感冒症状的朋友，姜就不要带皮了，因为姜皮是止汗的，会影响姜的发散功能。

以上两种情况其实不是我们在深秋时受寒所应该出现的正常现象，这都说明您的身体在春天和夏天没有养好，抵抗力特别差。

以上两种情况其实不是我们在深秋时受寒所应该出现的正常现象，这都说明您的身体在春天和夏天没有养好，抵抗力特别差。

如果受寒后上火？

在深秋时节，正常人受寒应该会产生上火的现象。

有的朋友会觉得口干舌燥、嗓子发痒，甚至咽喉肿痛、牙痛、牙龈肿痛、头痛，还伴随着一种很燥的感觉，比如，皮肤觉得很干，嗓子觉得很干，嘴里觉得很干。

这种火其实是虚火。如果虚火很明显，比如，受凉之后造成了牙痛，可以用胡椒粉来引火归元。

用桂花预防深秋的凉燥

如果虚火不明显，仅仅是有很干很燥的感觉，微微的嗓子有一点痒痛，这时候就可以用到桂花。

桂花对于我们预防深秋之寒（凉燥）是很有帮助的，最好不要等到秋风伤人了再用，而是在深秋这一个月，每天都用一点桂花来预防。

因为秋风是突然而起的，我们很难知道什么时候降温，所以很容易中招。

我们要记住，虽然寒露时节并没有冬天那么冷，但是它的这种寒反而会被我们忽视，更容易让我们中招。

因此，要防止深秋寒意伤人，就多喝一点桂子暖香茶吧。

（来源：喜马拉雅音频《陈允斌教你24节气饮食》）