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这份食谱,月经不调的请收下!

2018-08-18

女人之所以比男人长寿,很大一部分原因就是有子宫,有月经,身体多了一个排毒通道,这是最重要的。

所以,女人一旦出现月经不调,毒素就容易在体内沉积,然后就出现提前衰老,甚至引发多种妇科病,不孕不育等!


月经提前

月经出现提前,是气虚的显著表现。虽然你可能没有什么明显的感觉,但免疫力却已经开始在下降了,肺气也出现不足了。这时候如果不在意,后期会发展成例假推后,就变成我们说的血虚了,这种情况,如果怀孕,生出来的宝宝都会特别容易感冒。


月经推后

月经推后,典型的血虚,同时还有可能伴随着肝肾亏虚,这种情况如果没有及时进行调理,就很有可能发展为大家很害怕的早更、闭经等情况!如果这时怀孕生出来的宝宝容易出现不长个,小儿多动症等问题。


经常性痛经

痛经则明我们体内的湿寒之气比较重,原因之一,从母体继承来的,也就是我们说的遗传。原因之二,可能是来例假时不注意,穿的少,饮食不忌生冷,这种情况如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

很多女性每天都在想着怎么变美,其实很简单,把你的月经调正常了,气血好了,很多肌肤问题、妇科问题都会迎刃而解,身体好了,容颜自然不会差。

女人的身材、皮肤和内分泌是一个整体,必须一起调养,如果气血不畅,就会出现手脚冰凉、痛经,气血瘀滞还会长斑,还有些人会长经期痘等。

女人的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会自动吸收更多的脂肪来保暖,所以体寒的女人也比较容易发胖一些。而气血充足的人,她对脂肪要求没那么高,所以气血充足的女人往往也没那么容易发胖!


当归鸡蛋和红糖水

建议一星期喝1-2次,可以改善面色暗黄和月经稀少的情况。

食材:

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法:

1、准备好食材。

2、当归先用水泡10分钟,再刷洗干净,然后切成薄片。

3、把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟左右即可。

4、再把鸡蛋放入锅中,加入冷水,没过鸡蛋,中火煮开至熟。

5、将鸡蛋取出,冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳。

6、把剥好的鸡蛋放入当归水中,先用大火炖煮,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

7、加入红糖,等到糖溶即可关火。

8、晾至温热,就可以食用啦。


当归羊肉汤

食材:

羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、适量生姜

做法:

1、准备好材料。

2、先将羊排洗干净,切成块。

3、放入煮开的水中过滤一遍,撇去浮沫。

4、把生姜去皮,红枣去核,然后把当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

5、把所有处理好的材料放进汤锅中,加适量清水,然后先用大火煮开,再转中小火煮1.5-2小时即可。


阿胶乌鸡汤

食材:

乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、生姜3片

做法:

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣去核,桂圆洗净。

2、水烧开后,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍,捞出锅洗干净。

3、将所有准备好的材料放入锅内。

5、加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。


玫瑰花枣茶

食材:

桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法:

1、准备好食材。

2、先将红枣、枸杞浸泡洗净。

3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4、绿茶煮3分钟出茶汁后捞出茶叶。

5、放入红枣和桂圆继续煮5-8分钟。

6、然后将枸杞和玫瑰花放进去。

8、煮2分钟就可以关火,再用盖子焖上2分钟即可饮用,喜欢甜一点的可以适当加一些蜂蜜。


腌柠檬

食材:

柠檬150g、白砂糖50g

做法:

1、准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2、将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。

3、罐里撒一层白糖。

4、放一片柠檬,并在其上撒一层白糖,重复这个步骤。

5、封罐存放大约4-5天就可以享用了。

8、几天后取出一两片,还能直接泡水喝。


西梅银耳羹

食材:

银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

做法:

1、先将莲子和银耳泡发。

2、银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠为止。

3、然后放入冰糖、西梅。

4、一直炖到西梅变大,等到汤汁开始出现西梅的颜色即可。

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来自:秋荷荷  > 妇科
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