长期手脚冰凉，夏季酷爱寒凉食物、过度劳累、精神压力大，导致宫寒，月经不调，痛经。一到冷气稍微强一点的地方，就会感到腰酸背痛，甚至冬天钻到被窝，大半夜双脚都不能暖起来。
俗话说：百病从寒起。调经养血，作为女人来说一定要暖不要寒。
夏天也要做好保暖，子宫是女性身体里最怕冷的地方，身体不够暖，不仅会应该自己的身体健康难以受孕，还会导致血行不畅。而血行不畅，脸部就会长斑，体内能量就不能润泽肌肤，肌肤也就没有生气。
日常做好这4件事，做一个“暖”女人没女人温暖起来，才能气色好、容颜好，
温暖女人第一件
煮一杯姜茶喝
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，姜茶夏天饮用最好。夏天吃凉东西前饮用，可预防宫寒，且生姜性温，有温中散寒的功效。
生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，还对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。
材料：生姜1片，开水1杯
制作：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮
小贴士：
姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒喝了反而会加重症状。
风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，所以有效。但风热感冒就是实邪内阻了，喝姜茶反而加重症状。
温暖女人第二件
每晚泡一泡脚
俗话说“人老脚先老”、“寒从脚下起” 脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。脚底有我们人体许多穴位。热水泡脚一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
注意：
晚上九点左右，在热水里泡30分钟左右，大约45摄氏度。同时，泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
温暖女人第三件
煮一碗红豆薏米粥
红豆适量、薏米适量、冰糖适量
步骤
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
小贴士：
红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！
温暖女人第四件
艾灸神阙穴
神阙穴也就是我们常说的肚脐，其皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，延年益寿的功效。对于身体虚寒，肠胃功能弱、腹泻，便秘，卵巢早衰，宫寒，月经不调等妇科问题、各种衰老问题的人来说，效果非常好。
小贴士：
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20~30圈，也可起到温阳神阙穴的作用。
女孩们爱美，穿着注重漂亮而不在乎保暖，又尤其爱露肚脐，或者脚，腿部。导致身体受凉。年少气盛，那是身体底子好扛得住病邪，等到年龄大了，就落下了病根。
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