进补最好的方法是，先参苓白术散，再归脾丸，一补到位，不再上火

一补就上火大部分都是因为不会补！

举个例子，有个病人体虚，身上小毛病不断，平时容易出现头晕眼花，心慌心悸的情况，并且晚上失眠，梦多，醒的早，生活中的状态一直是能坐着就不站着，能躺着绝不坐着，稍微坐一会还得用手托着头，总之整个人都感觉很疲惫，然后舌头颜色淡白没血色，这些都属于气血亏虚的症状吧，但她用补气血的中成药，十全大补丸，或者是归脾丸都上火，为什么呢？其实从舌头上就能看出来。

这舌头除了淡白，没血色外，最明显的就是两边的齿痕，以及白腻的舌苔了，这代表着她不光气血虚，体内还有水湿，那她想进补，最好的方法就是先用参苓白术散清一清水湿，再用归脾丸去健脾补气血，这样水湿才不会影响药效吸收，导致出现上火的情况；毕竟进补的目的就是为了让药到它该去的地方，如果水湿太重，药走到一半堵住了，那自然是没用，还容易上火的。

所以如果你也是虚，气血不足，动不动就头晕心慌的，然后舌头伸出来之后，跟上面这个粉丝一样，齿痕明显，苔白腻，或者舌苔厚腻的，这就意味着提示还存在有水湿，或者是痰湿的情况，这时想进补，那最好的方法就是先参苓白术散，再归脾丸，如果舌苔厚腻发白明显，嗓子眼里痰还多，头面爱发油的，就是先二陈丸，再归脾丸；又或者你舌苔厚腻，但颜色发黄的，这种可能就是湿郁化热了，那就得先参考些清湿热的中成药，再去考虑进补的事情。

总之一句话，你想有效进补，那就得会补，不能盲目跟风去用些不对症的药，就比如我今天举例的这几个中成药，如果你的舌头伸出来没有齿痕，没有厚腻苔，或者说是有齿痕，但舌体胖大，舌根凹陷，又或者是舌两边鼓胀明显，那就不能参考这个搭配了，因为病情变了，大家能明白么？

因此我建议大家在网上刷视频的时候，可以多参考别人的调理思路，但不要盲目跟风去用药，尤其是那些拿不准自身情况的人，最好是线下到附近专业医疗机构就诊，对症下药，这样才会有最好的疗效！