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杨贵妃竟然是高危糖友!和她一样的错你可别再犯啦!

阅0转02018-03-12

中国古代四大美女之一的杨贵妃,大家都很熟悉啦,不过估计很多人都不知道,杨贵妃因诸多嗜好被一些学者认为是糖尿病患者!

尽管这个结论没有历史的记载,不过杨贵妃的诸多生活习惯确实不太健康,肥胖、爱吃甜食都是糖尿病的高危因素,从这个角度说杨贵妃是个高危糖友,那可一点不过分。

危险1:肥胖为美

人们对杨贵妃体貌的判断主要来源于“环肥燕瘦”这一成语,杨贵妃的丰腴是世人公认的。不过,肥胖是诱发糖尿病的重要因素之一,因为肥胖者体内出现了胰岛素抵抗,使胰岛素作用的效率降低;大多数初期的糖尿病患者体重都有所增加,许多糖友都有病前肥胖史。

肥胖者的胰腺一直在过度工作,合成胰岛素的功能会逐渐减退,这时肥胖者体内的血糖值就会升高,形成糖尿病。

危险2:爱吃荔枝

唐代诗人杜牧的《过华清宫绝句》中有“长安回望绣成堆,山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”的名句,世人从这诗篇中了解到杨贵妃非常喜爱荔枝。

荔枝的味道鲜美,可是荔枝果肉中含糖量高达20%且性热,阴虚体质的人吃了容易上火,并不适合多吃。

虽然爱吃甜食与患糖尿病并无直接关系,但过度甜食还是会加重胰岛负担,同时摄入过度甜食还会引起肥胖,这又从另一个层面增加了患糖尿病的几率。

危险3:贵妃醉酒

《贵妃醉酒》是人尽皆知的京剧名段,故而杨贵妃爱喝酒、酒量大也是是众所周知的。这里也特别提示大家:长期饮酒也是诱发糖尿病的因素之一!

饮酒过多一方面可诱发多个器官的胰岛素抵抗,另一方面还会直接损害胰岛β细胞合成和释放胰岛素的能力。而且长期饮酒的人群,胰岛素敏感性显著降低,糖耐量异常发病率显著增高。

危险4:养尊处优

传闻贵妃善舞,霓裳羽衣舞之名流传千载,但从她的体型我们也可以知道,贵妃的运动量一定不够,消耗的能量赶不上摄入的。喜静不喜动是许多肥胖者共有的一个生活特点,结果只会人更胖。肥胖增加了患糖尿病的几率,那么除了不过度吃甜食外,我们也不能像杨贵妃一样养尊处优。

建议大家多做运动,适当的快步走、踢毽子都是不错的运动方法。如果经济能力允许,一周还可以进行2~3次游泳,游泳也是很好的全身有氧运动。

附:降糖小食方

桑叶茶饮:一些药理研究证明,桑叶具有抑制血糖上升的作用,可预防和治疗糖尿病。适当喝些桑叶茶,益气养阴、生津止渴,预防糖尿病。开水冲泡代茶,干桑叶(可到药店购买)用量为每日10~20克,鲜桑叶再加10克左右或可加倍。


蒜蓉空心菜:空心菜因其含胰岛素样成分被称为植物胰岛素,较适合糖尿病患者经常食用,常吃还可以增进食欲。空心菜含钠较高,其本身就略带咸味,不宜再加入过多盐分,对于有水肿或者高血压患者尽量少放盐。

菠菜炒虾仁:菠菜富含铬元素,而铬元素为人体血糖代谢中的关键因子。鲜虾仁洗净晾干加入少许盐、蛋清、料酒腌好后,将虾仁炒至九成熟时盛出,然后炒香葱姜蒜再将焯过水的菠菜下锅,菠菜变色后把虾仁倒回锅中,加入少许盐、鸡精和胡椒粉,翻炒均匀就可出锅了。

燕麦饭:燕麦煮饭时跟大米是好搭档,有实验证明,做米饭时,加上20%的燕麦米,饭后5分钟的血糖上升值只有吃纯大米饭时的一半。最好先泡一会儿再煮,口感更好。

现在我们生活质量上升,像贵妃一样以胖为美、爱甜、饮酒、不运动的人可很不少,在这里总结一下防糖经:加强体育锻炼,每餐只吃七分饱,养成多吃蔬菜少吃甜食的饮食习惯,逐步把体重控制在正常范围内,戒烟戒酒,生活规律再加稳定情绪,就能将发生糖尿病的危险降低到最低限度啦。

编辑:Pon.W        校对:May酱

来自:草篮子  > 健康生活
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