夏季来临，很多人的三餐都是水果来配。一直提倡多吃水果，但是有些水果一次性吃多也会发生意外。
1.荔枝：低血糖症
夏季是荔枝上市的季节，每年这个时候，都会出现因为连续食用荔枝导致患上“荔枝病”的新闻，到底这是怎么一回事？
荔枝病，实际上就是现代医学认为的一种“低血糖症”。因为鲜荔枝本身含糖量很高，如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重的会抽搐或者昏迷。
健康吃法：最好的办法还是少吃，每次不超过10颗。
2. 柿子：胃柿石症
很多人喜欢柿子独特的口感和味道，但又担心柿子不好消化，甚至可能在胃里形成“结石”。
事实上，柿子的涩味很重，就是因为其中的鞣酸含量较高，而鞣酸也是柿子不好消化的原因之一。
如果大量摄入鞣酸，同时胃中又有很多蛋白，它们会结合形成不溶性复合物，同时鞣酸还能让胃蛋白酶失去活性。再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。
健康吃法：甜型柿子在自然成熟后鞣酸的含量很低，成熟柿子的鞣酸也很少，适量吃后长结石的可能性很小。注意不要随意吃没有经过脱涩的柿子，比如路边或所谓自家种植的柿子。
3. 杨桃：出现中毒
近年来，杨桃致人中毒的案例也有不少。2006年，广州日报也报道过一位身患尿毒症并接受血透的70岁老人，因食用杨桃深度昏迷10天，经全力抢救才脱离生命危险。
据美国FDA有毒植物数据库显示，1998和2003年都出现过杨桃对透析患者有肾毒性、神经毒性的报告。台湾高雄医学院附属医院曾经报告过20名杨桃中毒患者。
杨桃里究竟是什么毒素在作怪？
专家指出，目前认为健康人群食用杨桃后，这种可疑的水溶性毒素顺利排出。但是肾功能不全者，尤其正在接受腹膜透析或血液透析的患者，这种毒素蓄积在体内不仅会导致肾小球毛细血管基底膜损伤，上皮细胞足突受损，导致血尿，还会让机体产生系列变态反应。在进食杨桃后约半小时或5小时内，大约五分之一病人会有癫痫症状，这类病人死亡率高达75%以上。
因此，肾病患者、曾经患过肾病或已经肾移植或者肾功能衰竭在做血液透析和腹膜透析的病人，都不要吃杨桃。高血压、糖尿病患者，在食用杨桃时，务必留意自己的肾功能。此外，老年人与小孩也要注意。
健康吃法：健康人群还是可以吃的，注意不要空腹就好。
4.桃子：腹胀腹痛
民间一直有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，甚至有人把桃子当饭吃。但需特别提醒大家，桃子虽然养人，但是也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。
桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。而且，桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。
健康吃法：不同种类的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更方便，量也更好控制。
5.李子：酸倒脾胃
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，历来都有这种说法，李子酸酸甜甜的口感很受大家的欢迎。
但是，要注意的是，李子果酸含量高，吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜多吃。
健康吃法：尽量颜色比较深、捏起来有点软的熟李子，注意不能一次食用过多。
6.芒果：吃完嘴边痒
芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。
健康吃法：最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上。
7.榴莲：脸上冒痘
榴莲号称世界上最“臭”的水果，同时还被誉为“水果之王”，作为让人爱之深恨之切的极品，榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。
榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。还有的时候，会引起流鼻血的情况发生。
健康吃法：夏天吃榴莲，可以先放到冰箱里冻着，吃的时候先解冻，待其软点就可以吃了，香甜绵软，像绵绵冰，而且也没有那么“臭”了。
水果虽然对人体健康有着特别大的好处，但是物极必反，一定不能贪多！
编辑：May酱 校对：罗辰
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