湿气----万恶之邪，对人体伤害非常大，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六淫邪气' 中，中医最怕湿邪。它会导致人身体水肿、肥胖，皮肤油腻，让女性看起来特别苍老油腻，要身体健康，一定要赶走湿气。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲'湿重如裹'，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
鸡蛋是我们厨房当中常见的东西，用鸡蛋祛湿首先准备2个鸡蛋，用开水煮熟后关掉火，再盖上盖子焖2分钟，取出来后快速的去壳，趁热在身体均匀的滚动，开始会有点烫或者刺痛感，那是正常的，等鸡蛋冷却下来，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会出现很多小点点，这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。
生姜祛湿，洗净生姜块，并且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后，倒入杯中，不加任何调料，直接饮用，一次约300毫升即可。喝过热的生姜水以后，此时身体会排除很多汗，这个时候，不要急于吹风扇或者吹空调，让汗水自然逼出来，约半小时后，才能洗澡 。生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。注意：姜祛湿的方法效果不错，但阴虚体质的人、内热较重者、肝炎病人不宜食用。
许多人体内有湿气感到大腹便便，虚胖，四肢无力，不妨每天喝点蜂蜜水。蜂蜜富含多种营养物质，有排毒祛湿、减肥养颜的效果，蜂蜜还能促进体内消化，有通便的作用，能够很好地帮助你排除体内湿气，让身体一身轻。
燕麦片是很常见的一种粗粮食品，营养价值高，而且很容易被消化吸收，它具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物。
其实祛湿的方法很多，如果觉得姜祛湿法较为复杂，可以直接喝薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材，祛湿的同时还能消肿排毒淡斑，效果不错。
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