红豆薏米不祛湿反伤脾,太多人犯错,必须提醒你!啊

春天,本该是赏花玩耍的大好时光,可不少人会觉得身体

很累、很重、不清新

,就连五一小长假也懒得出门活动。

宅在家歇息吧,食欲又欠好,上厕所还会碰到大便黏腻、冲不洁净这种烦心事。尤其是在回南天或春雨淅淅沥沥、绵绵不绝时,身体的这些体现更显着!其实,这多半是湿气在作怪!

体内有湿气,全身不爽直

湿邪是中医理论中致病的“六淫”之一,常被称为“万恶之邪”。湿气具有特别

容易渗透

的特色。假设湿邪停在胃肠,人就会大便稀溏、腹泻;湿气跑到脚,会生成脚气;湿气流进关节,则四肢肿胀痛苦,屈伸晦气……别的,湿气有

沉重、粘滞

的特色,因而关节痛苦时,人体还会感到沉重无力、不清新。由此可见,湿气对人体百害无一利。可它是怎样招惹上人们的呢

常做这些事,湿气找上门

“湿气”有表里之分。外界环境导致的湿气为“外湿”,人体内水湿停聚为“内湿”。脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。吃太多甜美肥腻之物、生冷瓜果,烟酒不离手,都会损害脾胃功用,使水湿运化异常,致使寒湿内生。别的,日子得过于闲适舒适,脾胃的运化功用会削弱,也会使人体内水湿运化不畅。长时间日子在湿润的环境中,湿气过剩,也会使人体被“外湿”缠住。

有没有湿气,看这6个当地就知道

假如身体呈现以下几种症状,就阐明你体内有湿气。我们无妨花上1分钟来自测一下!

看舌头:

舌头胖大,两边有齿痕,舌苔厚腻。

看大便:

大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲洁净。

看身材:

一般来说,“肥人多湿”。

看精神状态:

中医以为“因于湿,首如裹”。患者会觉得脑筋昏眩,身体困重,似乎被厚衣包裹一般,整个人无精打采的,不愿意活动。

看皮疹形状:

肿胀、溃烂、渗出显着。

看瘙痒部位:

湿气重浊,易侵略人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

一旦发现自己体内有湿气,那就免不了要祛湿了。提到祛湿,我们第一个想到的就是红豆薏米粥啦!但不少人会发现,自己喝红豆薏米粥,如同并没有特别显着的效果,乃至有些人还觉得湿气更严峻了些!这个红豆薏米祛湿莫非是哄人的

当然不是了,是你没做对!

犯这4个错,红豆薏米不祛湿反加剧

★ 过错1:薏米没选对

薏米有生薏米和炒薏米之分,两者都拿手祛湿。不同之处是:

生薏米偏寒凉,直接煮粥易伤脾

。而炒薏米寒性会削减,其祛湿作用比生薏米更好。

炒薏米是取洁净薏米,用文火炒至微黄色、兴起时取出,放凉,略有焦斑,微香。我们能够自己着手炒薏米,也能够去中药店买。

★ 过错2:红豆没选对

红豆薏米粥里说的“红豆”,指的是

赤小豆

。赤小豆,性平,味甘、酸,能健脾祛湿、利水消肿。

赤小豆和红豆极易混杂,但

在效果上,赤小豆的除湿成效,红豆远远比不上。

我们吃前有必要分清楚。

Tips:

赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小,红豆呈圆柱状。

★ 过错3:烹煮办法错了

薏米、赤小豆都比较难煮,直接放锅里煮很难释放出它们的养分。

建议:

煮红豆薏米粥之前,可用热水把薏米和赤小豆浸泡一小时后再煮。

★ 过错4:只祛湿,疏忽了健脾

中医以为,脾主运化。脾主运化包含两个方面,其中之一就是运化水液,也就是说,脾对体内的水液有吸收、转输和布散的效果。可是,假如体内水液湿气太盛,脾就需要不停地作业、作业、作业......时刻久了,免不了会累、会伤、会变衰弱。假如脾虚,则它运化水液的功用会减退,水液代谢也会发作妨碍。过多的水积聚在体内,无法排出,湿气天然就更重了。

可见,脾虚和湿气重之间是个恶性循环。因而,要想祛湿,就必须健脾、祛湿一同进行。这就是有些人喝再多薏米红豆粥,食材、煮法都没错,可湿气仍是很重的原因。要想健脾祛湿两手一同抓,给我们一个健脾超凶猛的食物——芡实。

健脾祛湿食疗方:薏米红豆芡实粥

食材:

炒薏米、赤小豆、芡实、冰糖

做法:

浸泡炒薏米、赤小豆、芡实(用冷水浸泡2小时或用热水浸泡1小时);

悉数食材放入锅中,加水煮1.5—2个小时即可。

成效点评:

此粥可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。

注意:

部分水肿患者,如肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者,以及肥胖症患者不能喝。

芡实的健脾效果明显,脾调度好了,其运化水液的功用才干正常,祛湿也就简单得多。别的,芡实还有固肾的效果,肾好,体内的部分湿气也可通过尿液排出体外。

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来自:随我意8y1648bc  > 去湿
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