三伏天，祛湿“黄金”40天，六种食物“三吃三不吃”，别搞错了

三伏天是二十四节气之外的一个杂节气，每年并没有一个准确的入伏日期，2018又到三伏天，今年的三伏天有40天，是从7月17日到8月25日。人们常说冬病夏治。是利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚症、寒性的疾病，最大限度的以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。由于三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，所以在伏天治疗冬病，往往可以达到最好的效果。“湿气”在中医里又叫“湿邪”！如果长期生活在潮湿的环境下，就会让湿邪侵入你体内，容易损坏脾肺。“湿重”是标，“脾虚”才是本，脾虚会引发湿气，湿气重也会造成脾虚。很多胖人看似壮实，其实是虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，这类人多为寒性体质。所以湿气重实则是寒湿重，三伏天最好治了。

三伏天，祛湿黄金40天，六种食物“三吃三不吃”，别搞错了！

一吃山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

二吃白扁豆

白扁豆性微温、味甘，入脾、胃经，每100克白扁豆含有蛋白质8克、钾508毫克、镁43毫克、铁2.4毫克，此外还有其他微量元素、碳水化合物和膳食纤维等营养成分，是一种又便宜营养又丰富的食物，而且有着健脾利水，清暑止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症，对于脾胃虚弱的人来说，多吃些白扁豆可以起到健脾和胃祛除湿气的功效。

三吃火龙果

火龙果，热带水果类型，甜味十足，口感好，很多人都爱吃。还含有许多白蛋白，维生素以及纤维素。通过医学家研究发现，进食火龙果能够润肠通便，对于经常便秘或者有顽固性便秘的人来说可以经常食用火龙果，可以帮助体内废物以及毒素排出，保证皮肤细腻有光泽。

一不吃西瓜

夏天是西瓜大量上市的季节，很多人爱吃西瓜，一是价格低廉，而是消暑，但是湿气重的人不宜吃西瓜。西瓜是寒性食物。些会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分都多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的,还会造成消化道吸收障碍,所以西瓜这种寒性水果最好少吃或者不要吃。

二不吃红枣

红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，湿气重的人就不能吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

三不吃冷饮

夏季受暑热湿邪侵袭，已经影响了脾胃功能。消暑喝冷饮，当喝下的瞬间，很凉爽，接下来就是机体的寒热之争，受攻击的首先是胃肠，冷的刺激下，血管收缩，供血不足，蠕动减慢，甚至肠壁肌肉痉挛，出现肠痉挛。所以湿气重不能吃冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意。

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