《柳叶刀》研究报道称，目前我国，约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。
尿毒症，不是一个独立的疾病，而是一组临床综合征，尿毒症是指肾功能丧失后的一种机体内部生化紊乱的一系列病症。
近几年来，尿毒症的发病率在不断升高。那么，为何“尿毒症”越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多。
1、爱喝酒，不爱喝水
常喝酒，不喝水会加重肾脏负担，且对肾脏造成两层创伤：
长期大量饮酒，导致潜血酸显著增高，从而形成尿酸性多囊肾脏结石，可导致肾脏梗阻，使肾脏受到损害。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
2、偏爱高油脂食物
随着生活条件的不断改善，人们可供选择的食物也越来越多样，其中不少人就偏爱高油食物。
但是，长期摄入猪牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不仅会导致脂肪过量引起肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是那些肾功能不全的患者，更会加重肾损伤。
3、爱喝饮料
饮料丰富的口感深得不少人的喜欢，以至于有人经常拿饮料代替水，其实这样做，非常容易染上尿毒症。
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。
4、滥用药物
生活中滥用药物导致肾损伤的现象非常多见，如多种感冒药同服，解热镇痛药滥用，或过多地使用肾毒性药物等。
不少人也会将疾病混淆，偏信一些虚假广告，来过多地服用壮阳药，这些药物里面大多含有不明确成分，一旦摄入过量，就会诱发急性肾衰竭。
还有人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。
一：夜尿增多
正常成人24小时总尿量为1000～2000ml。如果夜尿>全天尿量的1/2，即>750毫升则称为夜尿增多。
持续出现夜尿增多的表现，就要注意是不是肾出问题了。
肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退时，常首先出现夜尿增多，继之发展为肾性多尿。
二：尿有泡沫
正常情况下，尿也是有泡沫的，这是由于尿液含有一些有机物质和无机物质，使尿液具有张力而出现一些泡沫。
一般来说，如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫。
如果尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，则很可能是蛋白尿。
三：尿液异味
正常的新鲜尿液具有特殊微弱芳香气味，放置过久被细菌污染后，呈氨味。当出现下面两种异味时，就要当心肾病了：
恶臭味：常见于泌尿道细菌感染，膀胱炎及化脓性肾盂炎。
氨气味：一般是陈旧的尿才有的味道，如果新鲜尿出现气味刺鼻氨气味，可能是身体处于脱水状态，是膀胱炎或尿潴留的表现。
四：尿色改变
正常排出的新鲜尿液呈浅黄色或无色，小便的颜色也可以随着喝水多少而有深有浅。
但如果突然出现棕褐色（如同酱油）一样的尿液，有可能是运动性横纹肌溶解症、急性肾衰竭。
如果出现肉眼可见的血尿，是肾功能损害漏出红细胞比较多，也说明肾功能已经损害到很严重的地步了，一定要立即就医诊治。
1、肾喜“水”
肾是排尿系统，因此肾最怕的就是“喝水少”，补充水分，可促进肾脏排毒，减轻肾脏负担，进而可以护肾！
最好不喝各种饮料及咖啡，泡一杯浓度适中的茶饮是最好的！
花楸桑果茶，用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起即可。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
2、多吃黑，养护肾脏健康
1、粮食类：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麦、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆；
2、水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、鳖、乌龟、乌贼鱼、海参、紫菜；
3、畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪；
4、蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、灵芝、黑芋头、紫苏、墨菜、蕨菜、发菜、黑胡萝卜；
5、果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、荸荠、桂圆、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。
3、慎重选择保健品
保健品是一种利于身体健康，有保健功能的食品。但现代人将其“夸大”成能治百病的“神药”。
保健品是很多中老年的“偏爱”，为了身体健康，把仅有的积蓄购买保健品，这一行为有些“草率”。
选择保健品，一定要慎重，不是不能吃，但要结合自身情况，选择适合自己的保健品。
对一些“来历不明”的保健品，一定敬而远之，否则可能会吃坏肾脏。
4、按摩涌泉排肾毒
涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
原理：
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
5、定期检查肾脏
1、肾脏B超
肾脏B超能间接反映肾脏受损的情况，可以检查出肾脏的实质性和异位病变。
注意事项：在做肾脏B超时请勿大量饮水并要保持空腹做检查。
2、尿常规
尿常规检查是诊断及了解肾脏的一种较好的方法。
注意事项：做尿常规检查时，留取的尿液不能少于10毫升，并且最好留取中段尿。
3、24小时尿蛋白定量
24小时尿蛋白定量是指收集24小时内排出的所有尿液，测定24小时尿量。并对尿液中蛋白质进行定量的一种可反映肾功能情况的尿液检测方法。
注意事项：在第一天早上的8点时应该把膀胱尿液排出干净，并开始计时，把所有尿液都排到一个桶或其他容器内，直到第二天早上八点结束，即可全部送检。
4、肾功能检查
肾功能检查是通过抽血来检查体内的血清肌酐（sCr）、尿素氮、尿酸、内生肌酐清除率等。
注意事项：抽血一般都要空腹进行，抽血前一天要避免饮酒等。
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