甘油三酯飙升，喝水时加1物，一个月，甘油三酯乖乖降到1.4

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做过血脂检查的人，对甘油三酯都很熟悉，甘油三酯是血脂的一种，如果检查出甘油三酯超过1.7mmol/L，说明你的血脂异常处于异常水平，一定要引起重视，不然可能会导致血管堵塞。

甘油三酯偏高的危害有哪些？

很多人即使查出了甘油三酯偏高，可能身体也没有什么异常，但是如果放任不理，高血脂的危害就会慢慢显示出来。

首先，我们的血液会变得越来越黏稠，然后多余的脂质物质就会在血管堆积，形成斑块、血栓，慢慢堵塞血管，血液的流动收到阻碍，循环的速度就会变慢，影响到身体各个部位的营养供应，导致身体“罢工”。

如果下肢血管被堵塞，我们的手机就会麻木疼痛；如果肺部血管被堵塞，我们就会感到呼吸困难；如果心血管被堵塞，不仅会胸闷胸痛，有可能还会引发心梗；如果脑血管被堵塞，有可能会引发脑梗；这个时候你还觉得甘油三酯升高是小事吗？

检查发现甘油三酯升高怎么办？很多人第一时间就是吃药，吃药确实可以帮助快速降血脂，但是光吃药不调整生活和饮食习惯，甘油三酯很容易反弹，而且药吃多了副作用大，不适合长期用于降甘油三酯。

最合理健康的降血脂方法就是，清淡饮食、加强运动、改掉熬夜、喝酒、抽烟等不良的生活习惯，这样才能真正地把甘油三酯降下来。

喝水时加1物，一个月，甘油三酯乖乖降到1.4

50岁的李大妈查出甘油三酯3.8，听从医生的建议，她每天喝水的时候都会加一些青梅柑桃液，帮助身体补充各种维生素、氨基酸、各种酶、多肽、白蛋白等营养，慢慢地她的血脂代谢能力越来越强，才用了一个月的时间，甘油三酯就降到了1.4，后来又坚持调理，血脂一直没有再升高。

不想甘油三酯飙升，3种食物要拉黑

1、高脂肪食物

甘油三酯偏高的人，就不再适合吃高脂肪的食物了，不然血脂只会飙升得越来越厉害，像烧烤、炸鸡、五花肉、动物内脏这些高脂肪的食物都应该拉入黑名单，这样才能更好地帮助降低甘油三酯。

2、高胆固醇食物

胆固醇也是血脂的一种，如果胆固醇升高，血脂也会跟着升高，所以要把高胆固醇食物拉入一日三餐的黑名单，特别是动物内脏、蛋糕、黄油之类的食物。

如果你经常吃这些食物，会导致身体的血脂代谢能力越来越弱，不仅不能降低甘油三酯，还会导致胆固醇升高，对血管造成双倍负担。

3、高热量食物

高血脂人群也要控制高热量食物的摄入，因为这些食物进入身体之后，也会转化成血脂，导致血脂升高，容易造成血液黏稠，不利于血液的正常循环。

如果想要防止甘油三酯升高，除了要少吃上面3种食物之外，也要控制好高淀粉食物、高盐食物的摄入，新鲜的蔬菜水果很有丰富的维生素和纤维素，对提高血脂的代谢很有帮助，可以多吃。同时每天多喝水、多锻炼，甘油三酯会降得更快。