3种食物雌激素消耗剂|附9大补充雌激素食物

随着年纪的增长，女性体内的雌性激素也会随之下降。而雌激素一旦缺乏就会加速身体衰老的症状。

雌激素对女孩子来说是非常重要的。保证体内雌激素分泌充足才有利于健康，保持年轻状态。

雌激素缺乏身体会有哪些异常现象？

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1、皮肤黯淡无光

2、脾气变得异常烦躁

3、腰酸背痛

4、月经周期紊乱

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特别是过了40岁以后，身体的雌激素水平或会下降，建议可以多吃以下这些食物，补充体内雌性激素：

1、大豆食品

2、坚果类食物

3、黑芝麻

4、干果

5、大蒜

6、葛根粉

7、牡蛎

8、鸡蛋

9、木瓜

不仅如此，生活中的一些常见食物还会加速女性体内雌性激素的流失。在这些加速女性雌性激素流失的食物中，这3大食物应该尽早拉入黑名单：👇为了我们的健康，最好少吃为宜。

✅1、高糖饮食

虽然甜食好吃，还能帮助改善个人情绪，但长期保持高糖饮食习惯，不仅会影响人体变胖，还会导致卵巢分泌雌激素水平下降，对健康也不利。高糖饮食还会影响皮肤表层更容易长痘痘。

✅2、油炸食品

油炸食物经过油炸之后营养物质被破坏，而且胆固醇含量也会相对较高，从而就会促使雌激素流出过快的情况，所以这也是一大消耗剂。

✅3、动物内脏

动物内脏虽然铁元素丰富，但是不能过量食用。它的胆固醇含量较高。