糖尿病在我国的发病率很高，已经严重威胁到国民健康，如果在糖尿病发病初期多加预防，是可以把病情控制在稳定的范围内。
对于患有糖尿病人来说，需要定期测量血糖，才有利于控制病情，由于现在网购很普遍，很多人都买了血糖仪，可以在家自行测量血糖，操作很简单，只要用血糖仪在手上扎一下就能得到血糖数值。
哪些原因会导致血糖升高？
1、遗传因素，如果家里人有长糖尿病的，后代长糖尿病的概率就很大，糖尿病和遗传有关。
2、环境因素，不良的生活习惯、年龄增长、有害物质的刺激以及缺乏锻炼等，这些不良原因会导致身体变胖，而肥胖就容易引起血糖升高。
3、胰岛细胞功能的异常，由于胰岛素可以起到降糖的作用，因此一旦出现胰岛细胞功能缺乏以及胰岛素抵抗就不能再控制体内的血糖含量。
测血糖扎哪根手指才准确？提醒：多数人扎“错了”，可能等于白测
测血糖扎手指选择无名指较好，英国糖尿病协会认为测血糖应该测无名指、中指和小指，不推荐测食指和大拇指。
无名指上的血液比较丰富，容易采血，毛细血管有两个分支，有一个分支在无名指的末端，还有一个在其余四个手指的末端，相对于其他四个手指来说无名指的使用次数少，采血之后不容易被感染，所以一般采血时建议选择无名指。
指尖血一般与实验室的静脉采血相差10%左右，属于正常，在指尖血的测试中，应该把血糖定期到购买的地方或者医院进行比对，比对的误差要小于0.5mmol/L，这样糖尿病患者测试起来才有一定的指导意义。
测血糖扎手指哪里
一般建议扎手指的两侧，手指的两侧血液比较丰富，容易采血，而且神经末梢分布的也比较少，不是那么的痛。
如果扎指尖，指尖上的神经分布密集，会更痛，经常扎指尖容易造成指腹神经迟钝，影响手指的触觉。
测血糖除了扎手指，还可以扎哪里
如果经常扎手指，感觉都已经被扎满了，没有地方可以再扎了，其实还可以扎手掌上的大、小鱼际或者手臂来采血，相对于其他地方来说，这些地方的神经不是那么丰富，也容易采血，不是那么的很痛。
但是有些测量仪检测的部位是有要求的，所以在测量时一定要提前阅读说明书，避免检测的数值不准确。
测血糖时需要注意什么？
1.无论测量空腹还是餐后的血糖，在测量前都要将手清洗、消毒，尤其是测量前手不能接触有糖的物体，会导致测量结果不准确。
2.测量前不要有剧烈的活动，也不能有较大的情绪波动。
3.如果是测量空腹血糖，应该保持至少空腹8小时的时间，并且在检测前1晚不要吃过多的甜食，也不要饮酒，还要避免熬夜。
4.如果是餐后血糖，应该从吃第1口饭开始计时，到2小时进行测量。血糖的测量有助于帮助监测自身的血糖情况，如有异常能够及时调理。
哪些食物有助于控制血糖？
青稞
β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物，它本身是一种低糖分、低热量的物质，可以延缓血糖的释放，而且还可以增加饱腹感，从而起到稳定血糖的作用。一般糖尿病人可以适当的吃一些青稞，对稳定血糖大有帮助。
苦瓜
苦瓜有胰岛素样物质多肽-P（苦瓜苷）﹐糖尿病患者常吃苦瓜有益。苦瓜中所含的类胰岛素物质，有明显的降血糖的作用。
石榴
用石榴叶和果配方﹐能控制血糖水平﹐但不能根治糖尿病。另外﹐甜石榴止渴生津效佳﹐能缓解糖尿病患者口干舌燥的症状。
鳝鱼
鳝鱼鱼中含有“鳝鱼鱼素A”和“鳝鱼鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的。一般坚持每天食用100~150克，连续3~4周可见空腹血糖下降，尿糖减少。
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