“气到胃疼”，是真的！这几道药膳可以缓解……

刘女士是一名肠癌康复患者，她最近经常觉得肠胃不舒服，尤其是生气、烦躁的时候，就会有胃痛、腹胀、恶心想吐的感觉。她来到湖南中医药大学第一附属医院就诊后，检查结果却显示并无严重问题。

医生解释，这就是人们常说的“气到胃疼”，临床上称为情绪性胃痛，即人的情绪反射到胃，影响胃肠的正常功能，从而引发的疼痛。

刘女士在听取医生的建议后，逐渐养成了好的生活习惯，再配合中药及药膳干预，经常胃痛的现象得到了有效缓解。

为什么生气时会胃疼？中医上有哪些方法可以缓解？湖南中医药大学第一附属医院副主任医师李菁进行了详细介绍。

为什么生气时会胃痛

“气到胃疼”其实是有一定科学依据的，这背后的秘密跟“脑-肠轴”有关。

胃肠道受到多个层次的神经支配，尤其与大脑中枢神经关系密切。大脑与胃肠道就像接通了“电话线”，通过这根“电话线”，大脑与胃肠道“无话不说”，形成了神经内分泌网络，这就是“脑-肠轴”。

正因如此，胃肠是最容易受情绪影响的器官，被称为“人体的第二大脑”。当大脑产生愤怒、生气、焦虑、紧张等不良情绪，便会通过“脑-肠轴”将信息传输到胃肠，进而发生痉挛或动力不足，影响胃酸的分泌，出现胃胀、胃痛、嗳气、腹泻等症状。

如果胃肠长时间接收这些负面情绪，就会变得极其敏感，稍有刺激就会发生明显不适，症状反复发作、迁延不愈，则会出现功能性消化不良、功能性腹痛、肠易激综合征等等。

不良情绪与胃肠不适形成“恶性循环”，两者互为因果，周而复始，更有可能诱发功能性胃肠疾病。

中医如何保护胃肠道

李菁副主任医师建议，想要保护好胃肠道，首先要保持良好的心态，学会拒绝不良情绪。当感到生气或愤怒时，可以尝试深呼吸或转移注意力。

其次，适当的运动能帮助肠胃更好消化和吸收，慢跑就是一个不错的选择。同时，还要注意三餐按时，细嚼慢咽，切勿暴饮暴食，少食辛辣生冷、刺激性的食物。

中医认为，脾胃为后天之本，肝郁日久化火生热，横逆犯胃，或瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，引起胃痛。因此通过中药调养或按摩中脘、内关、足三里等穴位，可促进肠道的蠕动，缓解疼痛不适。

李菁副主任医师推荐以下几款食疗方，可帮助恢复心情，保护肠胃：

1

山药小米粥

做法：山药200克洗净，去皮切块，小米100克加水提前泡半小时，入锅煮开后改小火，加入枸杞15克、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟。再适当加入小葱、姜丝调味。

2

二花茶

做法：绿梅花3克，干玫瑰花片3克。冲入沸水，代茶饮用。

3

姜蜜枣

做法：生姜4片，大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

4

玫瑰砂椒茶

做法：玫瑰花6克，砂仁6克研碎，胡椒6克研碎，放入壶中，用开水冲泡，作茶饮服。

END

 

李菁：副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。现任医院质控科副科长。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会委员，中华中医药学会心身委员会青年委员，中华中医药学会肿瘤创新联盟理事，世界中医药学会联合会肿瘤精准医学专业委员会委员，湖南省中医药和中西医结合学会乳腺病专业委员会常务委员，湖南省中医病案管理质控中心委员会委员，湖南省中医药学会肿瘤专业委员会青年委员。主持省厅、校级课题7项，发表SCI5篇，中文/科技核心期刊20余篇，参编著作2本。

擅长：中西医结合治疗肿瘤、脾胃病、失眠等心身疾病，尤擅于中药外治、针灸等治疗肿瘤并发症。

供稿：李菁

手绘图：陈于乐雁、熊彦凌、郑美娥

编辑：王鑫

校对：陈双

审核：黄娟娟