春季生长篇 如何在春季让孩子更聪明个子更高

春天是万物生长的季节，我们也不例外，在这个季节里，新陈代谢旺盛，人体生长发育的速度也加快了，对于成长发育中的少年儿童来说，补充充足的营养满足生长发育的需求，是我们家长的责任和愿望，毫无疑问，每个爸爸妈妈都希望自己的孩子是最优秀的，聪明而健壮！

       在春季里补充哪些营养可以让孩子更聪明个子更高呢？

       很简单，我们可以通过三方面来满足孩子的营养需求，下面我们来看一下具体的方法：

一、早餐要多一份优质蛋白质。蛋白质是生命的主要构成成分，在我们中除了水占人体的60-70%外，蛋白质占到了几乎20%，如果人体脱去水分，蛋白质占到2/3，人体除了胆汁和尿液中不含蛋白质外，毛发、指甲、细胞、器官、组织等等都是由蛋白质构成的，因此蛋白质是生命的体现形式。而且蛋白质促进人体生长发育，修复细胞和组织，还能给机体功能。孩子补充蛋白质，可以给细胞和机体供能，使孩子脑力充沛，学习好；身体健壮个子高。所以在早餐的时候给孩子补充含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉类、奶类、豆制品，建议单独补充优质蛋白质，可以补充酵母蛋白粉，直接补充优质的植物蛋白质+动物蛋白质+酵母蛋白质，三效合一，吸收利用率高达90% ，而且低脂低热不含胆固醇。每天早上给孩子补充3勺就可以了，多喝水，吸收效果好，全面有效促进孩子的生长发育。

二、给孩子补充大脑所需营养，脑力好，更聪明。多吃含锌的食物，比如贝壳类的海产品，坚果类食物，含锌量较高。锌可以促进脑细胞的活性，增强孩子的记忆力。如果在食物中补充不够，可以补充酵母锌来满足孩子的营养需求，效果更明显，而且有效促进骨骼的发育，帮助孩子长个子。

三、给孩子补充骨骼所需营养，长个子。建议补充生物钙，吸收好、效果好。

四、多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜和应季水果。给孩子补充充足的维生素，调节胃肠道，保持肠道通畅。

       为了孩子的美好未来，家庭的美好未来，爸爸妈妈们行动起来吧！