什么是禅?
六祖坛经这样定义：外离相，内不乱。
什么意思？简单来讲，就是让心远离外境纷扰，任何时候都处于平和中。
然而，我们的心情，就像海上的波浪，时而平静，时而汹涌。当我们被各种情绪牵扯，思维就会变得混乱，行为就会变得冲动。这个时候，我们就很难做出正确的判断，很容易后悔。所以，要学会控制自己的心情，让它保持一种平和的状态。
平和的心情，就像一面镜子，可以反映出事物的本质。当我们心平气和，就能看清自己的想法，听清别人的话语，做出明智的选择。大多数人都有过这样的经历：和别人争吵的时候，在气头上说了一些过分的话，事后又觉得很后悔，总想找个机会道歉，搞得自己常常很尴尬。
如果将禅视为一种习惯，就不容易陷入这种错误。虽然从严格的角度来说，真正的禅是安住于法性，但对一般人而言，在任何时候能保持心境平和，也可以称之为禅。
禅，不仅可以让我们的心情变得舒畅，还可以让我们的身体变得健康，让事业变得成功。现在，很多西方人都对禅很感兴趣，他们通过禅来提高自己的生活质量。
比如，苹果公司的创始人乔布斯，他就是一个禅的爱好者，他每天都要坐禅一段时间，来激发自己的创造力，提高自己的决策能力。在做重要的决定之前，都会先静下心来，让自己的直觉变得更加敏锐，更加清晰。
而禅又分为两种：一种是世间禅，一种是出世间禅。
出世间禅，是超越了世俗的境界。只有少数人才能达到，这种禅，对普通人来说，可能太遥远了，就算再努力，也不一定能够体会。但世间禅，只要愿意，就能得到。
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禅，可以让我们看清万事万物的真相。
要看清真相，有两种方法：一种是靠自己的智慧，加上老师的指导，经过长时间的学习，最后找到真理。另一种是靠禅修，让心变得很细腻，从而发现自己本来就有的智慧。
以前的大禅师，多数用的是第二种方法，像六祖惠能，他不识字，也不博学，但是靠禅修，证得到了无比的智慧。
禅，为什么有这么大的力量呢?
《楞严经》说得很清楚：“狂性自歇，歇即菩提”。心安则智慧生，我们的心，就像海水，波涛汹涌时，看不到月亮，平静时，才能看得真切。
一样的，当我们的心不安定，杂念很多时，智慧就不会出现，只有靠禅修，让心安静下来，才能看到自己的本性。
当然，这种境界，不是每个人都能有的。如果每天花一些时间禅修，观察一下自己的本心，也许会慢慢地看到自己的心性到底如何。
其实，现代人可以说有点可悲。与过去相比，现代人的生活，看似富足，却难免忧愁。我们有了很多过去想都不敢想的东西，却失去了很多过去珍惜的东西。有了更多的欲望，却也埋下了更多的苦果。
在这个商业社会，人们都在追求财富最大化。然而，生活充满变数，有些人在投资成功时日进斗金，但在失败时可能一夜之间一贫如洗。人生的起起伏伏，又有多少人能够从容应对呢？
怎样才能让自己的心灵安宁呢?
这时候，禅就是一种有效的方法。禅是一种修心的功夫，它可以让我们的心情平和，思维清晰，意志坚强。日本京都大学的佐藤幸治教授曾经说过，禅可以帮助我们调节情绪，提高思考力，增强忍耐力。
我们不妨每天早晚各花几分钟，静静地坐下来，放下杂念，专注于呼吸。这样做，可以让我们的心境变得积极，让我们的生活变得美好。
相反，如果我们的心里充满了烦恼，不管我们有多少财富，多高的地位，都不会感到真正的快乐。
现在的人们，总是忙碌不停，一刻不得闲，追求着自己认为的快乐。但是，到最后往往发现，自己的快乐并不如想象中的那么美好。而且在追求快乐的路上，总是遇到各种各样的麻烦，生活琐事，工作压力，人际关系等等，一大堆说不清的烦恼....。
这时候该怎么办呢？
龙猛菩萨在大智度论中告诉人们：“禅为清净水，能洗诸欲尘；禅为金刚铠，能遮烦恼箭。”所以，适当地禅修就能有效地化解这一切。
在日常生活中，我们都习惯了早晨起床后进行洗漱，晚上睡觉前也要保持清洁。身体尚且需要这样的护理，但为什么会忽略心灵的清洁呢？如果能养成禅修的习惯，心灵就不会受到越来越多的负面积累。就像生活中的垃圾一样每天都清理走，而不是越堆越多。
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