我患1型糖尿病31年，深刻体会到夏天的血糖比其他季节较好控制，这是好事。
生活中，夏季糖尿病患者做些什么，有助于血糖稳定呢，本文总结了8个小妙招，希望对读者朋友有帮助。
我居住在重庆，每年的6～9月气温高湿度大，出汗多，排尿多，所以就更要不间断地补水，我每天的饮水量不少于2500毫升。
早晨起来第一件事：先喝一杯凉白开水；
我会隔三差五地做些绿豆薏仁米汤喝。绿豆有清热解毒、去火解暑的功效，薏仁有去湿的功效，两者搭配适合夏季饮用。糖尿病患者喝汤少吃点绿豆、薏仁，如果吃绿豆、薏仁，需要计入一日总能量中。
日常生活中，我会把黄芪、枸杞、菊花、金银花等，用开水冲泡后饮用。
夏季蔬菜瓜果品种多，我会多选择苦瓜、冬瓜、丝瓜，这三种瓜能量低，对糖尿病患者稳定血糖有好处，注意少油烹调。
我夏季会经常吃茄子，因为茄子含有维生素P，营养价值高，对身体有很好的保健功效。
夏季也是大量绿叶蔬菜上市的好季节，一定要多吃。
每天晚餐前我会吃上3瓣蒜、喝上1汤勺醋，有消炎杀菌，防腹泻的作用。
每年的腊八节前，我会多买些紫皮的大蒜，剥皮后，把蒜洗干净控干水分，让它晾一晾，用干净的容器把晾干后的蒜放进去，再倒入白醋，盖好盖子放到阴凉处即可。
腊八蒜吃起来偏酸、微辣。它的好处多多，助消化、解腻去腥，常吃腊八蒜能抗衰老，预防癌症的发生，还有治疗感染性疾病和驱虫的功效。
盛夏季节也是野菜生长的旺季，我会多采集马齿笕吃。
做法：把马齿苋洗干净，用开水烫后拌着吃，拌菜时放点酱油、醋，香油再加点大蒜（切碎）。
如果想留着冬天吃，把马齿苋用开水烫后，晾晒成干菜就可以了。
前段时间，因为潮湿，我十多天来总是腹泻，每天有时达到15～18次，都不敢出门，肠胃不好，大量产气，吃了很多种药也不见效，而且加大药量也不行。
后来我采摘了一点马齿笕，晚上用开水烫后拌着吃了（一小半碗），夜间就不难受了，而且腹泻神奇般的痊愈了。
马齿苋是野菜，也是药材。
日常生活中我会有意识地吃一些坚果，有利于增强自身免疫力。
如核桃、芝麻之类的粉；或巴旦木6颗、花生6～8粒、瓜子不超10粒，一天只选择一种。
夏季水果丰盛，我会选择低糖水果，限量食用，补充维生素和膳食纤维。
体力消耗大时，我会选择每顿饭有两种富含蛋白质的食品，如各种肉、鱼或蛋。
日常饮食中，保证食物多样化，有助于保证营养全面，增强体质，提高自身免疫力。
我不会因为因为夏季天热，而不去锻炼。
夏季我改变锻炼时间，上午40分钟，傍晚利用送孙子上兴趣班的时间步行40分钟，保证每天步行10000～15000步。
我还是沿用自己的监测方式进行血糖、尿糖的监测，每次的尿液我都会检测，这对我控制血糖起到事半功倍的效果，有了尿糖试纸的帮助，我可以减少血糖监测的次数，减少扎针的痛苦。
发现血糖异常，我会及时和医生沟通，调整治疗方案，不会自行调整治疗方案，以免造成不必要的麻烦。
有效的降糖，精确的降糖，不出现并发症是我治疗糖尿病的目的。
作者：静玮
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