古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。像很多疾病例如脂肪肝、哮喘、恶性肿瘤等疾病，都跟湿气有关；
不仅如此，像脸上长痘、容易疲劳、嗜睡等都跟体内的湿气有关。所以想要身体健康，脸蛋美丽，首先就要排出湿气。
那怎么判断体内湿气的程度呢？
一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。；症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（如子宫、卵巢、脾胃、肺）； 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那平时怎么排出湿气呢？
1、薏米
薏米具有利水消肿、健脾去湿等功效，单独吃薏米或者磨成粉冲着喝，薏米还具有美白的功效哦！
2、红豆
红豆在中医上具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，搭配薏米煮水喝，是除湿的良方！
3、冬瓜
冬瓜性寒、味甘，具有健脾利水、清热解毒的功效。
4、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，具有利尿凉血、祛湿止痒之功效，用于治疗热毒、湿疹等疾病
5、玉米须叶
将玉米须叶和玉米叶子一起煮水，并喝掉，但最好不要睡前喝，反而加重湿气。
日常
选择不太潮湿的居住环境，被褥经常晾晒，室内保持干燥通风。平时少沾水或者一沾水就立马擦干，
像洗衣服洗碗什么长时间接触水的日常事物，就可以试着戴手套。洗完头立马吹干，以防湿气进入体内。
运动
这里的运动指的是轻微的四肢运动，恢复体内的阳气，湿气随着汗液散去。
但切记不可大运动出大汗，这样这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
泡脚
温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，达到健脾、除湿的作用，还能提高睡眠质量。
【健康部落】---“淘宝式”健康专家供应平台，将各类国家资质专家（医生、药师、营养师、心理师、理疗康复师、健康管理师等）的碎片时间和专业知识整合，针对亚健康人群，家庭保健和诊后康复领域，给广大中高端及B端客户提供健康养生管理咨询服务。通过严格的审核机制，详细的服务监督流程，上门咨询为主的贴心服务方式，有效提升健康服务客户满意度。现全国注册专家20万，遍及50个以上的城市，致力于做“最安全的健康服务平台”。
联系客服
