这三种伪养生的食品，误导中老年人，别被忽悠了

辟谣：这3种伪养生的保健食品，其实是误导中老年人，别被忽悠了

1、各种蛋白粉

大部分蛋白粉都是从大豆等植物中提取出来的蛋白质粉末，主要功效就是帮助人体补充蛋白质，蛋白质是人体最重要的营养成分，是维持细胞生长、自我修复所必须的营养物质，一般来说，每一种食物都或多或少地含有蛋白质，因此我们很容易从食物中获得，对于一般健康的人来说，不会缺乏蛋白质，而孕妇、小孩或大病后的特殊人群，对蛋白质的需要会有所增加，但是也可以通过多吃一些含蛋白质高的食物来补充，比如动物类的蛋白，更容易被人体所吸收，而植物蛋白在人体中代谢的废物高，反而会加重肾的排泄负担。

人体每天对蛋白质的吸收能力是有限的，并不是吃得越多对身体越好，吸收不了的，照样要排出去，反而还会增加身体的负担。

2、维生素C等维生素类的保健品

一般来说，健康人对维生素C的需求大约为一天100mg就已经足够，多了就会从尿液中排出，而我们平时所吃的水果、蔬菜中就含有大量的维生素C，都可以满足一天的需求，比如橙子、猕猴桃、柠檬。研究发现，人体对所有的维生素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例失衡，对身体反而不健康。不如养成健康均衡的饮食习惯，从各种食物蔬果中获取自然的维生素，对身体更好。

3、蜂胶

声称可以抗菌、抗病毒、抗肿瘤、调节免疫力的蜂胶，其功效的研究，目前也多集中在动物或者细胞上，被验证的人群并不多，在医学上也没下定论。这些“伪养生”食品，通常价值还有点贵，主要抓住中老年人的痛点，产品功效的宣传大多数夸张，很容易让中老年的人上当受骗。