大家好，欢迎来到圆梦夜听健康养生专栏。失眠很常见，但失眠的人们特别怕吃安眠药。第一是担心安眠药有依赖性，会越吃越多。二是因为安眠药吃了之后，虽然睡着了，但第二天并不清醒，也并不解乏。为此，很多失眠的人更喜欢吃中药。
但事实上，中医其实是没有安眠药的。中医治失眠是靠去除导致失眠的因素，而我们现在市面上买的有安眠效果的中成药多是以补药为主的。有人可能会问呢，睡不着是亢奋还要补，那不就更亢奋睡不着了吗？要想搞清这个，我们先得知道为什么你会因为亢奋而失眠。会因为越累越睡不着，亢奋有几个原因？一个是真的有事。比如家人生病或者工作不顺利，心里对这些放不下，情绪出现大的波动。所以偶尔失眠是正常的，偶尔为此吃一两次安眠药也没什么大碍。
但更多失眠的人，特别是长期失眠的人，其实根本没有那么多事情值得他们惦记着，而且他们觉得身体已经很累了，很困了，就是睡不着，而且越累越睡不着，这又是为什么？这是因为身体虚弱的时候，为了应对每天的日常事务，大脑会调高你身体的兴奋性，以兴奋性来弥补体力的不支，以此帮你适应外界环境。身体越虚，为了适应就会越亢奋，兴奋性就会越高。到了晚上，别人进入抑制状态，可以安睡了。可你的兴奋性还在，自然就睡不着。所以身体壮实的人，白天累了，对睡眠一定是有利的，他们可能一挨着床就睡着了。但是身体虚弱的人却是相反的。因为他们失眠的原因就是因为虚。而白天，他们越累，消耗越大，身体越虚，亢奋性就越高，因此也就更睡不着了。那怎么做才能让这种身体虚的人睡着呢？只有改变身体虚这个失眠的病因，身体不再虚了，把自己调到一个虚性亢奋状态，人才能睡着。
因此中医对这种失眠的人，一般都会用补药来垫底。为的是从根本上去除导致失眠，特别是长期慢性失眠的病因。这一点我们可以看看市面上能买到的那些有安眠助眠作用的中成药，比如人参归脾丸、柏子养心丸、复方阿胶浆等等，它们都是用人参、白术、黄芪、当归、阿胶这样的补气养血药，作为方剂来主导的。而像酸枣仁、远志这些有助眠作用的药都排在后面，属于佐药是次要的。这些中成药之所以能起到安眠的作用，其实是因为他们先让你身体不虚了，然后自然入睡的。因此，这样的药物吃进去之后，不会像西医的安眠药那样马上就困了，而是到该睡的时候才困。等于是自然的进入一种睡眠状态，通过身体自我调节而入睡。而且睡醒之后，体力和精力都会明显改善。不仅是因为睡好了，还是因为这些治疗失眠的方子，把他们的身体补足了。
其实不光是慢性的长期的失眠。包括一些突发事件引起的急性失眠。不要同样有意无知的。张仲景在《伤寒论》中创制了一个黄连阿胶汤。就是治疗失眠的。到现在都是治疗很多急性失眠的常用方。其中阿胶补血滋阴，等于给心神营造了一个安居之所。而黄连呢?负责把忽然跑到外面的心神，拉回到心血这个居所里，所以心血补足了，心神有地安居，自然就安定了。所以后世的人们经常用这个方子为基础，治疗一些慢性的，包括急性的突发的失眠。
1903年的时候，章太炎与青年革命家邹容相继被捕入狱。当时，年轻气盛的邹容在狱中辗转反侧，无法入眠，到最后都有点儿心力交瘁了。章老先生为他诊病。他认为邹容是急火攻心，暗耗阴血，所以才心神不宁，不能入睡的。而最适合他的就是《伤寒论》里边的这个黄连阿胶汤，张先生就开出了药方，突然从外面买来了黄连和阿胶等等中药。这个方子用了三剂之后，邹容的焦虑明显减轻，可以安然入睡了。之所以这么有效，除了因为黄连能去心火，消除应激性的刺激对心理情绪的影响，还因为阿胶补足了耗散的阴血，是通过补虚而助眠的。
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