怎样除掉体内的湿气

怎样除掉体内的湿气  

如何断定自己身体是否有湿?如何祛湿?网上看到一篇文章,感到很好,自己也试了试,感觉有后果,很契合当代人的体质,转过来赡养大家。


有句古话叫:“千寒易除了,一湿难去。湿性黏浊,如油进面。”湿与寒在一块儿叫寒湿,与热在一块儿叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一块儿就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。糊口中得多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,实在这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前,东汉巨大的医学家张仲景在他的著作《伤冷论》中说:“身大热,反欲患上衣者,寒在骨髓。”就是说发热的人固然体温很高,身上反而感到严寒想多穿衣服,表明体内冷气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(咱们不都是这样做的吗?)
张仲景是《伤寒论》的作者,在他那个时期人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主,用热药就能直接对治。如今跟着糊口环境的扭转,单纯的伤寒已经经很少见了,,反而是外寒跟内热交错在一起,形成为了湿邪。真正的寒症并未几见,重要是以湿邪为主。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。换句话说,阳虚的时期是湿邪在作怪。
有一个奇异的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。
现代人是糊口在一个冬有热气夏有空调的环境中,对四季的感觉愈来愈不分明。夏天该出汗的时候因为用空调致使汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧热气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,躲不住精气。(冬不躲精,春必病温)人体在这种环境的状况下最容易生病,皮肤开合的功效降低,抵抗病邪的才能愈来愈差了,极容易致使体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的损害,比寒邪还要大。
酷暑时节,人们贪图凉气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉爽劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每一年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以性格在七八月的时候最茂盛。如果长夏湿气过盛,就轻易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特色是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵略人体后最易损害脾阳,而脾阳的衰弱也进一步助长了湿邪的侵进。
还有的人爱好吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能致使痰湿,如果感觉体内湿重,最佳保持吃一段时光的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也轻易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

自我诊断体内是否有湿的办法
起床时??看感到
如果天天凌晨起床的时候感到特殊疲劳,头发昏,打不起精力来,或是像穿了件湿衣服同样,混身不清新,人也懒患上动……那末可以确定你体内有湿了。 如厕时??看大便
凌晨便利后,可以察看一下大便。是否粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不利便视察马桶的,也可以察看手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸重复擦也擦不净,(这就是问诊单上为何要问大便的缘故)也阐明体内有湿了。大便的色彩和外形也可以辅助断定体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情形下,大便的色彩发青,溏软不成形,(这是脾虚的首要标记,不少人都有)总有排不净的感觉。时光长了,宿便发生的毒素积留在体内,则百病丛生。
洗漱时??看舌苔
上完厕所后我们通常就开端洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾以外候”,舌头是可以敏感地反应出咱们身体状态的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而安静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那阐明身材性能已经经呈现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而潮湿,则解释体内有冷;假如舌苔粗拙或者很厚、发黄发腻,则阐明体内有湿热;假如舌质赤红无苔,则解释体内已经经热到必定的水平伤阴了。

除了以上重要的三点,还有两个判别办法:
第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。不少人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的感到,即便有吐痰,也只是一点。第二,凌晨起来感觉小腿肚子是否发酸、发沉。这些也是湿的典范特点,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

(还有三阴交
,阴凌泉
都颇有用,最佳用艾灸)
刚才找了一下,这篇文章的作者叫武国忠,我在电视上面见到过,大家有兴致可以搜寻他的博客


如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅甘旨养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?
  它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按甚么比例,每一次同样抓一把,洗清洁后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品??薏米红豆粥了。
  熬薏米红豆粥是有不少技能和讲求的。薏米很硬,红豆也很硬,假如放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很挥霍火或者者电,而且搞不好还会把水烧干,,造成糊底。我建议的办法有两种:第一种方式是在锅里加进往足够的水,烧开后熄火,让薏米以及红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成为了。第二种法子更简略,就是把现在家里不常用的保温瓶洗清洁,把薏米以及红豆放在里面,,再倒进往开水,塞紧瓶头闷着,天天晚上这样搞好,凌晨起来就是粥了,正好当早饭喝。这是无比省事的,也最节俭能源的,不用再熬了。
  薏米红豆粥有个利益,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下老是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够咱们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争夺把它喝完,由于到下昼喝就会变味了。
  至于效用,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有显明的利水、消肿、健脾胃之功能,因为它是红色的,红色入心,因而它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,活动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成份充沛为人体接收,同时也不给脾胃造成任何累赘。
  关于薏米和红豆的“消肿”作用,也颇有意思。我们千万不要认为肿就是水肿,。试看今人,10个里面最少有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都象征着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,令人体敏捷膨胀起来。水肿如斯,肥胖也是如斯,只无非是水平有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,医治水肿必用红豆,而实践证实,薏米红豆粥具备优良的减肥功能,既能减肥,又不伤身体,尤为是对于中老年肥胖者,后果尤为好。
  时常有人问:“为何薏米红豆粥煮不成粘稠状呢?”还有人对于我说:“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一小把大米,成果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”
  我说:“千万不能加大米进往!”为何?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是祛湿的,自身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医偏偏是应用了它这种清的性质,来把人体的湿给除了掉,一旦加进去大米,就即是加进去了湿气,所以全部粥就稠了。固然味道可能更好了,但对于于摄生来讲并不是好事,就由于那一把大米,所有的红豆、薏米就都空费了,功能全无。
  素日思虑伤神、劳心过度而活动量少的人,往往脸上没有血色,精力也不够充分,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加之心气不足的表示,可以在薏米红豆粥中加一些桂元同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,令人精神丰满、中气十足。它特殊合适强脑力劳动者,也很适宜中老年人。
  年青人轻易呈现焦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加之百合或莲子同煮,或者两种都加。
  百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,然而莲子稍有滞涩作用,身体比拟瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
  用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有甚么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。
  如果着凉感冒了,或者是体内有冷,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变患上辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。
  值得一提的是,主妇产后的颐养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是无比合适的。
  肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。由于玄色进肾,而豆的外形也跟肾十分类似,是补肾的佳品。
  现在人们常说的脚气病,是典范的湿热下注。可在薏米红豆粥中加之黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,后果甚佳。
  如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,参加薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。
  山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气逝世小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对于维护胰脏、预防糖尿病来讲,是无比好的东西。
除了了红豆薏米粥,大家还可以多懂得各种食品的性、味,触类旁通,自己进行加减,组成更多合适自己体质的饮食处方来。这样,食品才干真正成为摄生的佳品。

脸色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂元

焦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

肾虚:薏米红豆加黑豆

脚气:薏米红豆加黄豆

咳嗽:意米红豆加梨

食欲不振、身材羸瘦:薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

妊妇:减薏米,加少许黄芪、党参

产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

薏米红豆粥加减简表
主症
主方
兼症
加减
体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,或手、足、脸部易生癣、痘……
薏米、红豆等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。
脸色晦暗,精力不足,,甚至心悸、贪睡,心中空虚
加桂元
焦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘
加百合、莲子
胃中寒痛,食欲不佳,怕冷
加生姜
肾虚
加黑豆
脚气
加黄豆
咳嗽
加梨
食欲不振,身材羸瘦
加山药
泄泻,腹痛,糖尿病
加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多
加芡实
妊妇
减薏米,加其他
产妇
减薏米,加大枣、红糖等
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