大师手记
现在保健品宣传太夸大。保健品好不好呢？有一部分不错，但要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳。如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。所以保健品还要辨证用，最好向医生咨询，对症下药，效果会更好。
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国医释读
"深海鱼油降血脂"、"螺旋藻延缓衰老"、"羊胎素补血养气"……随着"花钱买健康"的观念深入人心，各种保健品被推到人们面前，特别是老年人对此情有独钟。其实，老年人应该慎选这些保健品，因为保健品中有很多都放了中药，是药三分毒，同时保健品的效用并没有经过长期观察验证，有些中药的副作用短期并不能看出来，因此要是长期吃的话，就等于拿自己当试验品。
另外，保健品里面的成分、质量，每一批的产品是否与报批的一样都很难说，老年人对保健品成分不了解，只看夸张的宣传，又没有医生的指导，乱吃保健品是有风险的。因此，朱良春教授提出买保健品要对症下药的观点，可谓意义深远。他认为，服用保健品要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳。反之，如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。
一般来说，在买保健品的时候，我们首先要弄明白以下几点：
1.保健品不是药品，虽然能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大，因此最多只能用来进行辅助治疗。
2.国家对保健食品的功能规定有22种，其中包括免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。凡是超过这22种保健功能范围的宣传都是违法的。
3.由于大部分保健食品的设计是依据中医药理论和中医养生思想，科学组方配伍而成的，虽然申报的可能是22项功能中的同一个功能，但由于组方不同、原理不同，对人体的健康会产生不同的影响，我们在选购之前一定要通过各种渠道了解其性能，最好听听专家的意见。
4.在买保健品之前，除生产日期、保质期外，还要注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上（食品标签）应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第×号或者国食健字第×号，进口保健食品：卫进食健字第×号。
健康回音壁
在购买营养保健品之前，你必须记住以下这些要诀：
1.不要轻信电视、报纸上的健康指导。可信的健康建议是基于多次的科学研究才发表的，而不是单纯的媒体吹捧。对"快速解决"等偏离科学研究的宣传要提高警惕，建立饮食指导。
2.学会发现虚假宣传。如果事情听起来好得令人难以置信，那它可能是虚假的。以下是你要加以警惕的产品声称：
（1）快速和有效的"治百病的万应灵丹"。
（2）可以治疗或治愈所有的疾病。
（3）"绝对安全"、"全天然"或"完全没有副作用"。
（4）"供应有限"，"无风险，原银奉还"，或需要提前付款。
3.越多未必越好。有些产品当你长时间并大量服用时可能会产生副作用，或与其他物质共同服用时会产生不良效应。
4."天然"这个术语并不总是意味着"安全"。有些保健品中"天然"的成分很可能与药物相互作用，对某些人有害，或者在大剂量服用时有害。
5.产品是否物有所值。有些保健品可能十分昂贵，却未必能给你带来预期的益处。
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