光线污染

现代，不但电磁波、电脑、空调有污染，光线也会成为现代环境的一个重要污染源。因为光线污染并不会对身体产生立即且直接性的伤害，很多人忽略了光线对健康的重要性。特别是电脑工作一族，因为光线问题引起的眼睛发干、发酸、头晕、头痛、紧张、疲劳等症状已不容忽视。一项针对纽约办公室的研究显示，只有 10%的办公室符合电脑工作者所需的光线要求。

照明质量的优劣直接关系到上班族的身心健康和工作的效率。专业人士将我国上班族中光线污染造成的病症称为 “灯光疲劳综合症”。这种病症所带来的长期痛苦给身体及精神造成巨大伤害。

照明分为一般照明、重点照明和焦点照明。一般照明也就是背景照明或环境照明；重点照明就是定向区域照明，也称为装饰照明；焦点照明就是任务照明。换言之，在办公环境中,走廊的灯光、房间的灯光、会议室的灯光以及办公桌的灯光都是不一样的。办公环境灯光有效规划，可避免工作时眼睛过度疲劳，保护视力，同时也可降低能耗，节约办公成本。

光线污染通常表现为：

①亮度不对，容易造成视网膜的疲惫。像工作背景灯光太弱或太强、计算机屏幕刺眼，以及各种照明灯光设计不良的情况，会伤害肉眼视力。

浴霸是采用红外线来进行取暖。用过浴霸的人都知道，一开浴霸屋里就像开了一盏两三百瓦的灯泡一样。老年人视神经比较脆弱，在这种强光下待得时间太长，对视力的影响很大。

办公环境的全面照明，通常不需要太亮，个人可依需要添加台灯或桌灯增加照度。

②光线不稳定，不停地闪烁，会对人的视觉系统造成损伤。闪烁的日光灯和电脑屏幕都会损伤人的视力。“频闪”越深，对人的视觉系统损伤越大。

当年，欧洲大量使用曰光灯在办公室照明设备上，许多员工抱怨出现眼睛不适和疲劳症状，后来转换为稳定性高，不易闪烁的新灯具之后，员工的抱怨减少许多。

长期在电脑前工作，要调节电脑的亮度和对比度，使光线柔和舒适，不要使它“刺眼”。此外，所有的光源应有遮蔽和眩光保护，避免眼睛直接或间接接触灯管或灯泡的强光。

第二，最好将灯光置于身后或上方，加上隔版、灯罩或护目网等，这样可以有效的避免反光。选择合适色温的灯管，使办公空间光线柔和。

第三，眼睛不要长时间“盯住”屏幕，每隔一段时间，要让自己眼睛“休息”一下。