无精打采？其实是气虚了

气虚的体质在生活中其实很少有人了解，只是觉得身体不是很舒服，不知道是气虚体质。下面为大家介绍一下气虚体质到底有什么表现，希望大家能够注意下。

气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。缺“气”的迹象有：有气无力，像昏暗的灯光，让人感觉底气不足，很不舒服。

气虚体质者的表现：

1、呼吸非常急促，尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后，喘气不匀，四肢乏力；

2、面色惨白，浑身冒汗，看起来就病恹恹的样子，好像一阵风就可以把他吹走似的；

3、胸闷气短、食欲不振、失眠健忘；

4、气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕；

5、气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感冒；

6、舌头颜色偏淡，舌体胖，舌体边上还有牙齿印；

7、脉很缓慢；

8、口唇颜色很淡，吃什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜都还觉得淡；

9、头痒，易有头皮屑，头发没光泽；

10、性格很善良，内向，胆子小，不喜欢冒险，喜欢安安静静的呆在某个角落，有时看上去比较悲伤。

是什么造成了气虚？

1、经常熬夜消耗了阳气。

2、过度劳累或过度运动是对气的透支。

3、大病、久病之后，元气大伤。

4、不劳或不运动，损耗了阳气。

5、长期节食或减肥会造成人体摄入营养不足，形成气虚 。

6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻食物，造成了气虚。

7、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾，造成了气虚。

8、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员，造成了气虚。

9、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气，造成了气虚。

气虚体质如何调理？

第一：加强体育锻炼

很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以，想要改变这种气虚体质，加强锻炼是非常有必要的。运动能够很好的令身体兴奋，这样不仅能够很好的提高体质，精神也会更加的愉悦。

第二：食疗调养

鲢鱼

鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

红枣

红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

对于上班族和学生来说，以上调理的方法会没时间来进行，那么，现在还有一种方法——饮茶。人分九中*中气*茶是中医预防体虚的专方，能够提升患者“正气”抵御外邪。由大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草和人参几味中药构成，此方性较缓和，通过调整人体的气血阴阳，达到抵御风邪、外邪等多种作用。无毒副作用。在网上是可以直接找到。

保持饮食和运动的良好习惯，才是拥有健康身体的保障。